Multitasking Mengapa Buruk & Mengapa Kegilaan Ini Harus Berhenti

Multitasking telah mendapatkan rap yang buruk dan jika Anda melakukan multitask dan sepertinya melupakan banyak hal, maka itu artinya multitasking mulai berdampak pada Anda. Saya telah bergurau mengatakan bahwa kehilangan ingatan jangka pendek saya disebabkan oleh memiliki anak tetapi setelah beberapa saat orang-orang mulai menyebutkan percakapan yang tidak saya ingat, dan tugas-tugas yang masih saya lupa lakukan atau perbarui..

Setelah istirahat singkat dan memang layak baru-baru ini, saya kembali bekerja dengan apresiasi baru untuk melambat (Bukankah kita semua?) dan menemukan bahwa pre-break saya telah kehilangan cengkeramannya pada keadaan selama beberapa waktu. Jadi ini adalah peringatan saya kepada Anda, bahwa multitasking benar-benar melakukan angka di otak Anda, lebih dari yang Anda tahu.

Ini tidak baik untukmu

Jika Anda seorang multitasker, karena sifat pekerjaan Anda atau apa yang orang katakan tentang generasi Anda, bagus untuk Anda. Tetapi saya menyebutkan bahwa multitasking menyebabkan Anda melupakan banyak hal, dan bukan hanya saya yang mengatakan ini. Ilmu aku s.

Sekarang saya punya daging sapi Ilmu, yang tampaknya terus memberi tahu saya bagaimana saya menjalani hidup yang salah, mis. masak spageti dengan cara ini, kemasi koper Anda dengan cara itu, jangan buang kotoran dengan cara ini, minum kopi dengan cara itu ... tapi kali ini, saya mengakui.

Studi ilmiah telah menunjukkan multitasking itu buruk bagi otak Anda dan a memori gagal merupakan bagian dari gejala kerusakan yang ditimbulkan. Saya tidak perlu membaca jurnal untuk mengetahui hal ini. Saya adalah contoh berjalan.

Untuk berhenti melakukan banyak tugas berarti saya harus memperlambat pekerjaan saya, yang mungkin tampak seperti saya akan kalah dalam perlombaan produktivitas, tetapi pada kenyataannya itu seharusnya lebih baik untuk kesehatan saya. Dan seperti Anda sekarang, saya punya masalah menerima bahwa saya perlu melambat.

Istirahat

Itu tidak sampai saya mengambil istirahat 5 hari dari pekerjaan pada dasarnya "reboot" sebelum saya melihat perubahan dalam hal yang jelas bagi saya. Itu seperti kabut telah terangkat dan saya bisa melihat semuanya dan setiap kesalahan yang saya buat, jelas. Terpisah dari email, aplikasi perpesanan, dan tugas rutin saya memungkinkan saya mengambil langkah mundur dan menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif.

Pentingnya mengambil liburan bukanlah sesuatu yang baru (lihat pos ini di mana kami membandingkan kebijakan cuti dari 30 negara). Para guru sekolah di Jerman dilacak oleh para peneliti, yang menemukan bahwa para guru yang pergi berlibur lebih banyak terlibat dalam pekerjaan dan akan terbakar lebih lambat. Juga dilaporkan bahwa Anda berisiko 30% lebih tinggi untuk menderita masalah jantung jika Anda menunda liburan beberapa tahun berturut-turut..

Dan tentu saja ada lonjakan kreativitas yang tiba-tiba Anda akan menikmati begitu Anda kembali dari istirahat.

Bahkan jika Anda tidak bisa melangkah jauh, mematikan notifikasi selama akhir pekan atau ketika Anda berada di luar kantor dapat memberikan perubahan kecepatan yang bisa sangat baik untuk me-reboot produktivitas kerja Anda.

Kurangi tab

Jadi kembali bekerja dan dengan sumpah baru untuk akhirnya berhenti melakukan banyak tugas, urutan pertama hari itu adalah untuk menyingkirkan gangguan tab saya. Ini terjadi pada orang-orang yang sering menggunakan Internet, baik karena pekerjaan atau karena mereka tidak memiliki tekad.

Tab yang saya buka berada dalam kategori "terlalu banyak" dan keengganan saya untuk menutup tab ini adalah karena suara kecil di dalam kepala saya yang mengatakan sesuatu atau seseorang di salah satu tab ini masih butuh perhatian saya.

Facebook, Gmail, beberapa situs media sosial, banyak artikel yang seharusnya Anda tonton nanti, video yang tidak dapat Anda tonton - hal-hal seperti itu.

Ini bisa menghabiskan banyak waktu kerja Anda, belum lagi menghilangkan fokus Anda. Jika Anda seperti saya, mungkin Anda harus mencoba ini: kurangi tab yang Anda buka menjadi hanya 5 (nanti hanya 3) dalam sekali jalan.

Setelah Anda memiliki jumlah tab maksimum yang dibuka (yaitu 5), Anda tidak dapat membuka tab baru sampai Anda telah menutup salah satu dari 5 tab yang tersisa.

Setiap saat Anda online, Anda hanya memiliki 5 tab ini untuk bermain-main. Pada dasarnya, setelah Anda menjalankan cek Anda melalui email atau media sosial, saatnya untuk tutup bayi itu dan pindah ke yang lain.

Kertas dan pena untuk tujuan jangka pendek

Salah satu hal terpenting yang saya pelajari perencanaan aku s tidak melakukan terlalu banyak. Oh kamu masih harus merencanakan, tetapi yang penting untuk diingat adalah tidak menghabiskan sebagian besar waktu dalam tahap perencanaan.

Sama halnya dengan kertas. Jika harus isi terlalu banyak formulir untuk beralih ke tahap berikutnya dalam proses kerja, maka ada yang salah. Ketika sesuatu yang seharusnya menjadi katalis produktivitas mulai memakan waktu produktif Anda, maka itu harus dihilangkan.

Tetapi dalam hal ini, alih-alih bentuk, kita akan menggunakan kertas, jenis kertas yang satu sisinya sudah habis (kita akan membuangnya ke tempat sampah), ditambah pena atau pensil. Itu dia.

Setelah Anda perlu melakukan sesuatu, tuliskan: siapa untuk menelepon atau mengirim email tentang apa informasi kapan. Setelah selesai, mencoretnya seperti itu adalah kemenangan, karena. Setelah sebagian besar kertas telah diisi dan dicoret, merobek bagian itu dan membuangnya. Atau kubur saja. Atau bakar saja. Apapun yang mengapung CSS Anda.

Daging dan racun

Mulai dari sini, Anda sendirian. Itu sebabnya inilah bagian di mana segala sesuatunya menjadi sangat berbeda dari satu individu ke individu berikutnya: daging satu orang, racun yang lain.

Kamu akan membutuhkan kenali hal-hal yang membuat Anda lelah pada akhir hari kerja - pekerjaan secara otomatis didiskualifikasi karena Anda memiliki untuk melakukannya - dan putuskan apakah produktivitas kerja Anda lebih baik tanpanya.

Seperti, misalnya, mendengarkan musik. Saya mencoba mendengarkan musik sambil bekerja, khususnya memilih genre musik "Fokus / Konsentrasi". Untuk beberapa alasan, itu membuatku lebih lelah daripada jika saya tidak mendengarkan musik saat saya bekerja (maaf Snow White, bersiul saat Anda bekerja mungkin bukan ide yang bagus).

Kamu akan membutuhkan kenali kryptonite Anda sendiri dan mencari tahu apa yang harus dilakukan tentang itu.

Anda mungkin istimewa

Saya pikir itu juga penting untuk dicatat bahwa ada kemungkinan Anda bisa menjadi super multi-tasker, sejenisnya seorang pahlawan yang memiliki kemampuan multitasking sebagai negara adidaya. Tetapi ketahuilah bahwa ini adalah kelompok orang yang sangat langka - penelitian ini hanya menemukan 19 orang dalam sampel 700. Super multi-tasker ini bekerja dengan baik sambil melakukan banyak tugas, melakukan sedikit atau tanpa kesalahan.

Terlepas dari ini, mungkin juga ada contoh ketika Anda bisa temukan diri Anda melakukan banyak tugas lebih baik daripada yang biasanya Anda lakukan. Misalnya dalam situasi yang sangat bertekanan seperti ketika Anda berada di tengah-tengah final Anda, harus mengurus 50% keluarga yang sakit, dan merencanakan pesta ulang tahun pertama gadis kecil Anda.

Beberapa orang berfungsi lebih baik di bawah tekanan dan unggul dalam multitasking. Harus menyulap begitu banyak hal, namun semuanya sama pentingnya akan mengambil kehidupan Anda, tetapi karena mereka adalah penting bagi Anda, dan Anda tidak dapat mengecewakan mereka yang bergantung pada Anda, tubuh Anda menemukan cara untuk membuatnya bekerja - atau mati saat mencoba.

Apakah Anda mati saat mencoba melindungi tingkat produktivitas Anda? Jika Anda menjawab ya, beri tahu kami mengapa dan apa rahasia Anda.