Bantu Cegah Masalah Terpal Carpal dengan Workrave
Baik untuk bekerja atau bersantai, banyak dari kita menghabiskan terlalu banyak waktu di komputer setiap hari. Ini menempatkan kami pada risiko memiliki atau memperparah masalah Terpal Carpal, tetapi berkat Workrave Anda dapat membantu untuk mengalihkan masalah ini.
Workrave membantu masalah Carpal Tunnel dengan mengingatkan Anda untuk menjauh dari komputer Anda secara berkala. Memecah waktu komputer Anda dengan gerakan dapat membantu meringankan banyak masalah kesehatan terkait komputer dan kantor. Workrave membantu dengan mengingatkan Anda untuk mengambil jeda singkat setelah beberapa menit penggunaan komputer, dan istirahat lebih lama setelah penggunaan berlanjut. Anda juga dapat menggunakannya agar tidak menggunakan komputer terlalu banyak untuk waktu Anda dalam sehari. Karena Anda dapat mengubah pengaturan yang sesuai dengan Anda, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan.
Instal Workrave di Windows
Jika Anda menggunakan Workrave di Windows, unduh (tautan dibawah) dan instal dengan pengaturan default.
Satu pengaturan instalasi yang mungkin ingin Anda ubah adalah startup. Secara default Workrave akan berjalan secara otomatis saat Anda memulai komputer Anda; jika Anda tidak menginginkan ini, Anda cukup menghapus centang pada kotak dan melanjutkan dengan instalasi.
Setelah pengaturan selesai, Anda dapat menjalankan Workrave langsung dari installer.
Atau Anda dapat membukanya dari menu mulai dengan memasukkan "workrave" di kotak pencarian.
Instal Workrave di Ubuntu
Jika Anda ingin menggunakannya di Ubuntu, Anda dapat menginstalnya langsung dari Pusat Perangkat Lunak Ubuntu. Klik menu Aplikasi, dan pilih Pusat Perangkat Lunak Ubuntu.
Masukkan "workrave" ke dalam kotak pencarian di sudut kanan atas Pusat Perangkat Lunak, dan ia akan menemukannya secara otomatis. Klik panah untuk melanjutkan ke halaman Workrave.
Ini akan memberi Anda informasi tentang Workrave; cukup klik Instal untuk menginstal Workrave di sistem Anda.
Masukkan kata sandi Anda saat diminta.
Workrave akan mengunduh dan menginstal secara otomatis.
Setelah selesai, Anda dapat menemukan Workrave di menu Aplikasi Anda di bawah Akses Universal.
Menggunakan Workrave
Workrave secara default menunjukkan penghitung kecil di desktop Anda, menunjukkan lamanya waktu hingga istirahat Mikro berikutnya (istirahat 30 detik), Istirahat istirahat (istirahat 10 menit), dan jumlah maksimum penggunaan komputer untuk hari itu.
Ketika saatnya untuk istirahat mikro, Workrave akan memunculkan pengingat di desktop Anda.
Jika Anda terus bekerja, itu akan hilang di akhir penghitung waktu. Jika Anda berhenti, itu akan memulai istirahat mikro yang akan membekukan sebagian besar kegiatan di layar sampai penghitung waktu selesai. Anda dapat mengklik Lewati atau Tunda jika Anda tidak ingin istirahat saat itu.
Setelah satu jam kerja, Workrave akan memberi Anda istirahat 10 menit. Selama ini akan menunjukkan beberapa latihan yang dapat membantu menghilangkan kelelahan mata, ketegangan otot, dan masalah lain dari penggunaan komputer yang berkepanjangan. Anda dapat mengeklik latihan, atau dapat melewati atau menunda istirahat jika diinginkan.
Preferensi
Anda dapat mengubah preferensi Workrave Anda dengan mengklik kanan ikonnya di baki sistem Anda dan memilih Preferensi.
Di sini Anda dapat menyesuaikan waktu antara istirahat Anda, dan panjang istirahat Anda. Anda juga dapat mengubah batas penggunaan komputer harian Anda, dan bahkan dapat mematikan penundaan dan lewati tombol pemberitahuan jika Anda ingin memastikan Anda mengikuti Workrave dan beristirahat.!
Dari menu konteks, Anda juga dapat memilih Statistik. Ini memberi Anda gambaran tentang berapa banyak istirahat, konfirmasi, dan lebih banyak ditampilkan pada hari tertentu. Ini juga menunjukkan total waktu tunggakan, yang merupakan total panjang istirahat yang Anda lewati atau tunda. Anda dapat melihat riwayat Workrave Anda juga dengan hanya memilih tanggal pada kalender.
Selain itu, tab Activity di panel Statics menunjukkan lebih banyak info tentang penggunaan komputer Anda, termasuk gerakan total mouse, klik tombol mouse, dan penekanan tombol.
Kesimpulan
Apakah Anda menderita Carpal Tunnel atau berusaha mencegahnya, Workrave adalah solusi yang bagus untuk membantu mengingatkan Anda untuk menjauh dari komputer secara berkala dan beristirahat. Tentu saja, karena Anda hanya dapat menunda atau melewatkan konfirmasi, Anda masih harus melakukan upaya untuk membantu kesehatan Anda sendiri. Tapi itu memberi Anda cara yang bagus untuk mengingatkan diri Anda untuk menjauh dari komputer, dan terutama untuk Geeks, ini mungkin sesuatu yang benar-benar kita butuhkan!
Unduh Workrave
