Cara Mengaktifkan Pengingat Tidur, Bangun dengan Lembut, dan Pelacakan Tidur di iOS 10

Jika Anda memiliki masalah tidur secara teratur semalaman, fitur Bedtime baru di iOS 10 mungkin bisa membantu. Atur waktu bangun dan berapa jam tidur yang Anda butuhkan, dan iOS menawarkan pengingat waktu tidur, alarm yang lebih lembut, dan pelacakan tidur dasar melalui aplikasi Kesehatan.

Untuk memulai pengaturan rutin tidur Anda, jalankan aplikasi Jam Anda dan ketuk tab "Tidur" baru.

Pertama kali Anda mengakses tab ini, iOS akan memandu Anda melalui beberapa langkah sederhana untuk mengatur berbagai hal. Anda juga akan melihat bahwa seluruh aplikasi Jam sekarang muncul dalam mode gelap. Sebenarnya sangat bagus jika Anda sudah di tempat tidur dengan lampu mati dan ingin melakukan beberapa penyesuaian tanpa menatap layar yang cerah. Ini bahkan lebih ramah mata daripada mode Night Shift, yang juga harus Anda gunakan jika Anda ingin menggunakan ponsel untuk membaca malam hari..

Teruskan dan ketuk tombol "Memulai".

Hal pertama yang akan Anda lakukan adalah mengatur waktu yang Anda butuhkan untuk bangun. Lakukan itu dan kemudian ketuk "Selanjutnya."

Selanjutnya, beri tahu iOS hari apa dalam seminggu yang Anda inginkan agar alarm bangun Anda mati. Secara default, semua hari dipilih, jadi cukup ketuk hari di mana Anda ingin mematikan alarm. Ketuk "Berikutnya" saat Anda siap untuk melanjutkan.

Sekarang, atur jumlah jam tidur yang ingin Anda dapatkan setiap malam dan kemudian ketuk "Selanjutnya." Dan jangan khawatir, Anda akan dapat mengubah semua ini nanti jika Anda mau.

iOS akan mengirimkan pengingat waktu tidur kepada Anda setiap malam dalam bentuk pemberitahuan. Pilih kapan Anda ingin menerima pemberitahuan itu dan kemudian ketuk "Selanjutnya."

Fitur Bedtime mencakup sejumlah suara baru yang sedikit lebih lembut daripada suara alarm biasa. Bunyi alarm lama - dan bunyi khusus - juga tersedia, jika Anda perlu sedikit semangat untuk membangunkan Anda dari tidur Anda. Ketuk setiap suara untuk mendengarnya diputar. Pilih suara yang Anda inginkan dan ketuk "Selanjutnya" untuk melanjutkan.

Hanya itu yang harus Anda lakukan untuk mengatur rutinitas tidur Anda yang baru. Cukup ketuk "Simpan" untuk kembali ke tab "Waktu Tidur" utama pada aplikasi Jam.

Sekarang, ketika Anda kembali ke tab "Tidur" Anda akan melihat tombol yang menunjukkan waktu tidur Anda, waktu bangun, dan jumlah jam tidur yang bisa Anda dapatkan. Untuk mengubah rutinitas Anda, yang harus Anda lakukan adalah menggeser ikon pengantar tidur atau bangun di sekitar tombol. Anda akan melihat jumlah jam tidur berubah saat Anda melakukan ini. Anda dapat mengubah hal-hal lain tentang rutinitas Anda dengan mengetuk "Opsi" di sudut kiri atas.

Layar "Bedtime Options" memungkinkan Anda mengubah hari-hari dalam seminggu alarm aktif, ketika pengingat waktu tidur Anda mati, dan suara bangun Anda. Anda juga dapat mengontrol volume suara bangun Anda di sini. Volume yang Anda tetapkan tidak tergantung pada volume utama Anda atau volume alarm lainnya dan hanya berlaku untuk suara bangun Anda.

Kembali pada waktu "Tidur", Anda juga dapat menggulir ke bawah sedikit untuk melihat riwayat tidur tujuh hari yang cepat. Analisis ini bergantung pada aktivitas tidur Anda yang dilaporkan dan bagaimana Anda mengatur rutinitas tidur Anda. Sebenarnya tidak melacak gerakan selama tidur seperti yang dilakukan beberapa pelacak kebugaran, tetapi itu masih merupakan ukuran yang berguna tentang berapa banyak tidur yang Anda dapatkan. Jika Anda ingin melihat lebih banyak tentang riwayat tidur Anda, ketuk tautan "Riwayat lainnya".

Ini membawa Anda ke aplikasi Kesehatan lengkap, di mana Anda dapat melihat riwayat tidur Anda berdasarkan hari, minggu, bulan, atau bahkan tahun. Harap perhatikan bahwa Anda akan keluar dari aplikasi Jam dan Anda akan mendapatkan latar belakang putih dan warna-warna terang yang agak menyilaukan yang digunakan dalam aplikasi Kesehatan.

Meskipun tidak terlalu canggih untuk melacak tidur Anda, fitur Bedtime masih bagus untuk orang-orang yang menggunakan perangkat iOS mereka sebagai jam alarm. Bahkan jika Anda tidak terlalu peduli dengan pengingat tidur, suara bangun baru yang lembut, kontrol volume independen, riwayat tidur dasar, dan mode gelap untuk aplikasi Jam semua adalah tambahan selamat datang.