Cara Mengukur Lebih Dari Langkah Menggunakan Aplikasi Kesehatan iPhone

Banyak orang menggunakan aplikasi Kesehatan iPhone atau Apple Watch mereka untuk mengukur langkah mereka atau jarak yang mereka lalui sepanjang hari. Anda mungkin tidak menyadari, bagaimanapun, bahwa itu dapat mengukur lebih dari itu.

Dengan aplikasi Kesehatan, banyak orang mungkin tidak pernah menemukan bahwa dengan menggali sedikit lebih jauh, Anda dapat mengukur sejumlah besar data kesehatan.

Saat Anda membuka aplikasi Kesehatan, itu akan menampilkan dasbor, yang akan menunjukkan langkah-langkah yang diambil, jarak yang ditempuh (berjalan dan berlari), serta penerbangan naik. Anda dapat mengalihkan tampilan di dasbor antara hari, minggu, bulan, atau tahun.

Ini bukan banyak data untuk mengukur aktivitas harian Anda. Terlebih lagi, itu tidak menampilkan apa pun di luar item yang berhubungan dengan kebugaran. Ada jauh lebih banyak dari ini. Jika Anda mengetuk tab "Data Kesehatan", Anda akan menemukan sejumlah besar data lain yang dapat Anda tambahkan ke dasbor.

Mengetuk kategori "Semua" memberi Anda semua yang dapat Anda lacak dengan aplikasi Kesehatan. Seperti yang dapat Anda lihat pada tangkapan layar berikut, ini cukup sedikit.

Mengetuk pada kategori Kebugaran, kami melihat ada jauh lebih banyak aktivitas kebugaran Anda dari sekedar langkah, jarak, dan penerbangan juga naik.

Mari kita gunakan Nutrisi sebagai contoh cara mengatur pelacakan. Kategori ini memiliki banyak titik data berbeda yang dapat kita lacak.

Misalnya, jika kita mengeklik "Kafein" (sesuatu yang banyak dari kita disalahgunakan), kita dapat melacak asupan kafein harian kita dan menambahkannya ke dasbor.

Tidak seperti langkah-langkah, tentu saja, iPhone Anda tidak dapat secara otomatis mengetahui berapa banyak kafein yang kita minum sehari - tetapi kita dapat memasukkannya secara manual.

Dan kita tidak harus melakukannya setiap hari, baik-jika kita lupa untuk memasukkan satu hari, kita cukup mengetuk "Tanggal" dan kita dapat kembali ke hari apa pun yang mungkin kita lewatkan dan mencatat jumlah kafein yang dicerna..

Setelah ditambahkan ke dasbor, sekarang kita dapat dengan mudah melihat asupan kafein kita dan mengetuknya kapan saja kita ingin menambahkan titik data baru. Kita dapat melakukan ini dengan metrik apa pun yang ingin kita lacak. Beberapa contohnya termasuk kebugaran seperti bersepeda dan berolahraga, nutrisi seperti serat, vitamin, dan asupan lemak, serta tanda-tanda vital seperti tekanan darah, detak jantung, dan banyak lagi.

Pilihannya mungkin tampak sedikit berlebihan sehingga mungkin lebih baik untuk mencari tahu apa yang ingin Anda ukur sebelumnya, dan kemudian gali.

Beberapa data dapat dimasukkan secara otomatis jika Anda memiliki perangkat yang kompatibel dengan Healthkit, seperti pelacak kebugaran, monitor tidur, atau glucometer darah. Klik pada tab "Sumber", untuk menambahkan aplikasi dan perangkat lain yang berintegrasi dengan Healthkit. Anda dapat melacak segala macam hal, dari suhu tubuh hingga tekanan darah hingga gula darah, selama Anda memiliki aplikasi atau perangkat yang kompatibel.

Ada juga beberapa aplikasi yang berfungsi bersamaan dengan aplikasi Apple Health. Jika Anda mencari "kesehatan" di app store, Anda dapat melihatnya dikompilasi di satu area untuk kenyamanan Anda. Misalnya, Anda akan menemukan aplikasi yang melacak lari Anda, aplikasi pelatih pribadi, pelacak tidur, program penurunan berat badan, aplikasi nutrisi dan diet, dan banyak lagi.

Akhirnya, ada tab ID Medis. Jika Anda memiliki kondisi, alergi, atau hal lain yang mungkin ingin Anda ketahui tentang responden darurat, maka Anda dapat menambahkannya di sini, dan itu akan ditempatkan pada layar kunci. Anda bahkan dapat menambahkan nomor kontak darurat sehingga ponsel Anda tidak perlu dibuka untuk memanggilnya.

Ini kemudian dapat diakses dengan mengetuk "Emergency" pada layar kunci, lalu mengetuk "Medical ID".

Seperti yang Anda lihat, aplikasi Kesehatan dapat menjadi asisten yang sangat berharga untuk melacak hidup Anda. Baik itu nutrisi, kebugaran, tidur, dan titik data lainnya, menggunakan Health akan membuat Anda melacak semua ini dan banyak lagi, sehingga Anda tidak pernah ragu apakah Anda membakar cukup kalori atau cukup makan brokoli.