Cara Memulai dan Melacak Latihan Menggunakan Apple Watch

Apple Watch melakukan sejumlah hal yang hanya dapat diimpikan oleh arloji rata-rata, dan salah satu yang paling penting adalah kemampuan untuk memulai dan melacak latihan.

Menggunakan Arloji untuk melacak latihan Anda jauh berbeda dari apa yang dapat Anda lakukan dengan Monitor Aktivitas, yang pasif dan berfungsi apa pun (kecuali jika Anda mematikannya di aplikasi Arloji di iPhone) apakah Anda benar-benar berolahraga.

Pada Arloji, latihan biasanya dimulai dengan mendorong Siri.

Misalnya, Anda dapat memulai lari luar dengan memegang Watch ke mulut Anda dan mengatakan sesuatu seperti, "Hei Siri, mulai lari luar."

Saat memulai latihan, Anda akan mendapatkan hitungan mundur 3 detik.

Anda juga dapat memulai latihan hanya dengan mengetuk membuka aplikasi Latihan di Jam Tangan Anda, menggulir ke latihan yang ingin Anda mulai, dan kemudian mengetuk itu..

Anda tidak terbatas hanya untuk berlari dan berjalan, Anda juga dapat memilih bersepeda, elips, mendayung, loncatan tangga, atau Anda dapat membuat latihan "lain".

Latihan "lainnya" akan memberi Anda "kalori yang setara dengan jalan cepat" setiap kali "pembacaan sensor tidak tersedia."

Arloji kemudian akan menghitung mundur dan mulai melacak waktu Anda, kalori yang terbakar, dan jarak.

Sekali lagi, kami ingin menekankan bahwa Latihan berbeda dari informasi yang dilacak oleh Monitor Aktivitas di mana Latihan difokuskan pada satu latihan tunggal, sedangkan informasi yang dikumpulkan oleh Monitor Aktivitas terjadi sepanjang hari saat Anda melakukan rutinitas harian Anda.

Ketika Anda terlibat dalam latihan, Anda akan dapat melacak waktu yang telah berlalu, kecepatan saat ini, jarak, kalori aktif, total kalori, dan detak jantung.

Saat berolahraga, Anda dapat melihat bagaimana melakukannya dengan menggesekkan kiri-kanan melalui opsi.

Saat Anda selesai berolahraga atau perlu menjeda, cukup tekan layar Watch sampai Anda melihat opsi untuk mengakhiri, berhenti, dan kunci layar..

Tekan pada wajah arloji ketika Anda siap untuk mengakhiri atau menghentikan latihan Anda.

Jika Anda menjeda latihan Anda, Anda dapat memutuskan lebih lanjut apakah Anda ingin mengakhirinya dari sana atau melanjutkannya setelah Anda selesai dengan jeda Anda..

Saat Anda mengakhiri latihan, Anda akan diperlihatkan ringkasan pencapaian Anda dan diberikan opsi untuk menyimpan atau membuangnya.

Jika Anda menyimpan latihan, maka itu akan disinkronkan ke iPhone Anda di mana Anda dapat melihatnya dan orang lain (dan melacak kemajuan Anda) di aplikasi Aktivitas.

Melacak Latihan Menggunakan Aplikasi Aktivitas

Kami secara singkat menyinggung ini dalam artikel kami di Activity Monitor, tetapi kami ingin fokus hanya pada hari ini sehingga Anda tahu dan mengerti bagaimana ini bekerja.

Di aplikasi Aktivitas, Anda akan menemukan opsi untuk melihat Latihan dan Aktivitas Sepanjang Hari.

Melihat Latihan Anda, Anda dapat mengetuk hari apa saja yang disorot dengan warna hijau dan melihat latihan Anda untuk hari itu.

Anda juga dapat mengakses informasi ini dari layar Kegiatan Sehari-hari hanya dengan menggulir ke bawah ke bagian “Latihan” dan mengetuknya.

Latihan dipecah seperti ketika Anda mendapatkan ringkasan di akhir satu. Anda akan melihat total kalori, kalori aktif, dan total waktu.

Selain itu, Anda melihat total jarak yang ditempuh, kecepatan rata-rata, dan detak jantung rata-rata.

Kami harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat, dan Anda menggunakan Apple Watch untuk mendapatkan dampak penuh dari latihan Anda.

Mampu melacak mereka dan mencatat kemajuan Anda adalah cara yang kuat dan efektif untuk terus-menerus dan konsisten mendorong diri sendiri.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar yang ingin Anda tambahkan, silakan tinggalkan umpan balik Anda di forum diskusi kami.