Cara Menggunakan Monitor Aktivitas di Apple Watch untuk Melacak Kebugaran Anda

Jika Anda memiliki Apple Watch baru, maka Anda mungkin masih terbiasa dengan monitor Aktivitas dan bertanya-tanya apa sih sebenarnya semua lingkaran itu. Hari ini kami ingin menjelaskan kepada Anda cara menggunakan dan mengonfigurasi monitor Aktivitas Apple Watch.

Monitor Aktivitas bukan konsep baru. Ini hanya versi Apple, dan itu juga bukan versi yang buruk, tetapi mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri.

Hal pertama tentang monitor Aktivitas yang akan Anda perhatikan adalah tiga dering konsentris: merah, hijau, dan biru. Ketika Anda pertama kali mengatur Arloji Anda, Anda akan ditanya apa yang Anda inginkan dari target pembakaran kalori harian Anda.

Anda akan memiliki kesempatan untuk mengubahnya setiap hari Senin ketika Anda melihat ringkasan kegiatan mingguan Anda.

Saat Anda mengetuk monitor Aktivitas di permukaan arloji, Anda dapat menggesek ke kanan untuk mengakses informasi lebih lanjut pada setiap dering. Saat Anda menggesek ke atas, Anda akan dapat melihat informasi yang lebih terperinci tentang apa yang ditunjukkan oleh setiap dering (seperti yang Anda lihat di kanan di setiap tangkapan layar).

Cincin Aktivitas menunjukkan gerakan (kalori), olahraga (waktu), dan berdiri. Geser ke atas untuk melihat lebih banyak informasi aktivitas.

Cincin merah adalah cincin Pindahkan dan menunjukkan berapa banyak perkiraan kalori yang telah Anda bakar.

Cincin hijau adalah cincin Latihan dan memberi tahu Anda berapa banyak tujuan latihan harian Anda (dalam hitungan menit) yang telah Anda capai.

Akhirnya, cincin biru adalah cincin Dudukan dan memberi tahu Anda berapa kali Anda berdiri (per jam) pada siang hari.

Ini akan memberi Anda ide bagus tentang bagaimana Anda melakukannya setiap hari, dan apa yang perlu Anda kerjakan. Yang mengatakan, jika Anda menganggap serius aktivitas Anda dan ingin melacaknya dari minggu ke minggu dan bulan ke bulan, maka Anda perlu menggunakan aplikasi Aktivitas di iPhone Anda untuk benar-benar menggali data..

Menggunakan Aplikasi Aktivitas di iPhone Anda

Aplikasi Aktivitas adalah tempat lengkap untuk semua kegiatan harian, mingguan, dan bulanan Anda. Anda dapat menelusuri setiap minggu setiap bulan dan melihat lingkaran Aktivitas Anda setiap hari. Ketuk satu hari untuk rincian lengkap tentang bagaimana hari itu terguncang.

Di bagian Pindahkan, Anda dapat melihat apa yang Anda lakukan pada hari apa pun sehubungan dengan pembakaran kalori harian Anda, bagaimana hal itu terjadi terhadap tujuan harian Anda, dan total kalori yang Anda bakar minggu itu..

Bagian Latihan akan menunjukkan kepada Anda berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk bergerak, bagaimana perbandingannya dengan tujuan harian Anda, dan total waktu yang Anda habiskan untuk bergerak minggu itu..

Akhirnya, bagian Stand akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda berdiri (tidak ada permainan kata-kata) untuk tujuan harian, dan berapa jam Anda menghabiskan waktu menganggur.

Di bagian bawah riwayat Aktivitas, Anda dapat melihat latihan apa pun yang mungkin Anda mulai hari itu, dan pencapaian yang diperoleh.

Ketuk pada bagian Latihan untuk melihat pembacaan terperinci dari semua yang terkandung di dalamnya termasuk kalori yang terbakar, waktu yang dihabiskan untuk berolahraga, jarak, jenis latihan, dan banyak lagi.

Jika Anda mengetuk tab Prestasi di bagian bawah aplikasi Aktivitas, Anda dapat melihat semua prestasi yang telah Anda dapatkan sejauh ini, dan apa pun yang belum. Jika Anda menyukai hal semacam ini, itu memberi Anda sesuatu untuk diusahakan.

Hanya empat pencapaian sejauh ini, kami sudah malas.

Jika Anda tidak peduli dengan pencapaian atau ingin menghentikan Tontonan yang mengganggu Anda untuk berdiri, dan gangguan Kegiatan lainnya, maka Anda dapat mengonfigurasi hal-hal ini menggunakan aplikasi Tontonan di iPhone Anda.

Mengkonfigurasi Monitor Aktivitas pada iPhone Anda

Jika Anda ingin mengubah perilaku monitor Aktivitas, seperti bagaimana peringatan itu memberi tahu Anda dan kapan, maka Anda perlu membuka aplikasi Watch di iPhone Anda dan ketuk buka bagian Activity.

Item pertama adalah kemampuan untuk menonaktifkan pengingat selama satu hari, yang berguna jika Anda tidak berniat turun dari sofa, Anda terjebak dalam rapat sepanjang hari, atau situasi serupa lainnya.

Pengingat berdiri dapat mengganggu, terutama ketika Anda tidak dapat melakukannya. Jika Anda tidak ingin menerima pengingat berdiri, ini adalah tempat Anda dapat menonaktifkannya.

Anda dapat mengatur interval antara saat Anda menerima pembaruan kemajuan dari tidak ada, empat, enam, atau delapan jam.

Beberapa orang membutuhkan lebih banyak attaboy daripada yang lain. Ketika Anda menonaktifkan Penyelesaian Sasaran, Anda tidak akan menerima notifikasi ketika Anda mencapai sasaran aktivitas harian Anda.

Monitor aktivitas suka memberi Anda penghargaan dengan prestasi. Sekali lagi, ini sangat tergantung pada seberapa besar motivasi Anda keluar dari ini. Bagi sebagian orang, ini mungkin tampak seperti gangguan atau tidak perlu, sehingga Anda dapat mematikannya jika diinginkan.

Terakhir, Anda bisa mendapatkan ringkasan mingguan setiap hari Senin, yang merupakan ringkasan dari kinerja Move Anda dari minggu sebelumnya. Anda juga akan memiliki kesempatan untuk menyesuaikan tujuan Pindahkan Anda (ingat, berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam satu hari) untuk minggu yang akan datang.

Sementara Apple Watch melakukan banyak hal di luar pemantauan Aktivitas Anda, kami mengakui konsep lingkaran itu menyenangkan dan cenderung memotivasi kami dengan cukup baik..

Ringkasan mingguan akan memberi Anda penghitungan total langkah, kalori, jarak, dan sebagainya. Pastikan Anda selalu memakai Arloji Anda saat melakukan aktivitas apa pun sehingga Anda mendapatkan gambar yang akurat.

Oh, dan satu hal lagi, jika Anda ingin menggunakan Apple Watch untuk memantau aktivitas dan latihan Anda, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli satu dengan Sport Band atau setidaknya mengganti ketika Anda melakukan sesuatu yang akan membuat Anda berkeringat. . Mengganti band adalah hal yang sangat mudah sehingga tidak terlalu merepotkan.

Kami harap Anda menemukan artikel ini bermanfaat dan Anda sekarang memahami seluk beluk monitor Aktivitas Apple Watch. Jika Anda memiliki sesuatu yang ingin Anda tambahkan, seperti komentar atau pertanyaan, silakan tinggalkan umpan balik Anda di forum diskusi kami.