Duduk adalah Merokok Baru [Disponsori]

Mungkin Anda pernah mendengar ini dan bertanya-tanya apakah itu benar. Sejujurnya, jumlah merokok apa pun berbahaya, sementara duduk pada umumnya aman. Masalahnya adalah bahwa terlalu banyak orang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk, yang tentunya meningkatkan risiko mengembangkan berbagai masalah kesehatan.

Mengapa Menjadi Tidak Aktif Berbahaya

Yang tidak disadari banyak orang adalah menghabiskan terlalu banyak waktu duduk berisiko tidak mendapatkan manfaat dari berolahraga. Penelitian terbaru melaporkan bahwa banyak sekarang menghabiskan lebih dari setengah waktu mereka untuk duduk. Beberapa studi menunjukkan bahwa mereka yang tidak bergerak memiliki kesempatan setidaknya 60% lebih besar untuk mengembangkan masalah kesehatan yang serius, termasuk beberapa yang dapat menyebabkan kematian, daripada mereka yang lebih aktif. Berikut adalah beberapa masalah yang terkait dengan menjadi menetap:

Terlalu banyak duduk menyebabkan otot menjadi kaku. Ini dapat menyebabkan ketegangan otot, terutama di leher, bahu, dan punggung bagian bawah. Selain itu, ketegangan di tubuh bagian atas dapat menyebabkan sakit kepala.
Terlalu banyak waktu duduk dapat mengganggu sirkulasi di tubuh bagian bawah Anda, yang dapat menyebabkan varises dan pembekuan darah selain menyebabkan kekakuan dan pembengkakan..
Selain fakta bahwa individu yang menetap tidak melakukan olahraga yang mereka butuhkan, ada bukti yang menunjukkan bahwa tindakan duduk selama berjam-jam memiliki efek negatif pada metabolisme dan dapat meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan diabetes.

Bagaimana Meja Sit-Stand Dapat Membantu

Meja duduk memungkinkan Anda beralih dari duduk menjadi berdiri di stasiun kerja Anda. Model-model top membutuhkan sedikit usaha dan waktu untuk menyesuaikan. Berikut adalah beberapa manfaat yang terkait dengan workstation sit-stand:

Lebih banyak waktu berdiri dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori karena berdiri sebenarnya membutuhkan lebih banyak energi daripada duduk
Meja duduk berarti Anda akan mendapatkan sedikit lebih banyak olahraga hanya dengan mengubah posisi. Ini dapat membantu menjaga otot tetap meregang, mencegah kekakuan. Mengubah posisi juga mengurangi tekanan pada punggung Anda dan dapat meredakan ketegangan yang digerakkan oleh posisi di tubuh bagian atas Anda.
Mengubah posisi dapat mencegah masalah sirkulasi seperti pembengkakan, pembekuan darah, dan varises.
Duduk terlalu lama membuat kita tidak nyaman. Ketika kita merasa tidak nyaman, kita kesulitan duduk diam dan berkonsentrasi. Beralih dari duduk menjadi berdiri adalah "panggilan bangun" kecilnya sendiri, yang dapat membantu kita untuk kembali fokus. Mempertahankan otak kita dalam urutan kerja teratas membantu kita menyelesaikan lebih banyak selama hari kerja dan dapat membantu kita mencegah masalah memori.
Mengubah posisi seringkali dapat membuat darah mengalir lebih efisien, membuat pikiran kita tetap tajam, dan membuat tubuh kita lebih bahagia. Semua hal ini dapat mengarah pada suasana hati yang lebih baik, yang juga membuat kita lebih produktif dan kecil kemungkinannya untuk mengembangkan tanda atau gejala depresi.

Mengapa FlexiSpot Mengalahkan Kompetisi

Riser FlexiSpot adalah cara mudah untuk mendapatkan ruang kerja sit-stand. Inilah mengapa kami pikir FlexiSpot mengalahkan kompetisi:

Hanya naik secara vertikal, sehingga membutuhkan ruang yang jauh lebih sedikit daripada model yang juga harus meluncur maju dan mundur.
Baki keyboard memiliki dua belas penyesuaian ketinggian dan memiliki banyak ruang untuk keyboard dan mouse berukuran penuh.
Permukaan tulisan yang besar dengan mudah mengakomodasi ponsel atau tablet Anda.
Riser ini dapat dengan mudah memegang lengan monitor yang memungkinkan Anda untuk menaikkan dan menurunkan monitor Anda saat Anda mengubah posisi.

Mengingat banyak risiko yang terkait dengan duduk terlalu banyak dan manfaat dari meja duduk, bukankah sudah waktunya Anda mempertimbangkan meningkatkan stasiun kerja Anda sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan Anda dan menjadikan hari kerja Anda lebih produktif dan lebih sedikit rasa sakit di leher?