Mengapa Video Game Membuat Anda Merasa Sakit (dan Apa yang Dapat Anda Lakukan Tentang Itu)
Sebagian besar populasi mengalami mual sedang hingga berat saat bermain video game orang pertama, tetapi tidak harus seperti itu. Inilah mengapa game-game itu membuat orang merasa sakit, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk itu.
Mengapa Video Game Membuat Orang Merasa Sakit?
Jika Anda mengalami sakit kepala atau mual pada kesempatan (atau bahkan sepanjang waktu) saat bermain game, Anda tidak sendirian. Saya, dan banyak pemain lain, telah mengalami gejala video-game yang diinduksi selama bertahun-tahun. Lebih dari beberapa sesi maraton Mata emas di Nintendo 64 di masa muda saya berakhir dengan saya berbaring di lantai merasa seperti baru saja naik roller coaster paling ekstrim di dunia. (Jika Anda mencari contoh mual yang diinduksi video-game, Anda akan menemukannya Mata emas sangat legendaris karena kemampuannya untuk menyebabkan sakit kepala dan mual yang ekstrem).
Kebetulan itu yang populer Mata emas peta multiplayer punya kamar mandi? Kami pikir tidak. Jadi mengapa kita mendapatkan gejala ini? Bagaimana dengan video game tertentu yang membuat beberapa orang mual, menyebabkan sakit kepala parah, atau membuat mereka pusing? Untuk memahami mengapa banyak video game membuat orang jadi sangat sakit, kita perlu melihat dua jalur evolusi yang berbeda: jalur kita sendiri dan jalur permainan itu sendiri. Bagaimana kedua hal ini berinteraksi adalah kunci mengapa putaran dan putaran permainan modern membuat beberapa orang merasa sakit.
Manusia memiliki perasaan kesadaran spasial yang tersetel. Kita sangat pandai mengetahui kapan kita berdiri tegak, kapan kita berbaring, kapan kita terbalik, dan kapan kita berguling, jatuh, atau terguncang. Berkat putaran umpan balik yang konstan antara mata kita, telinga kita yang dipenuhi cairan, dan sistem sensorik kita yang umum, kita tahu persis di mana kita berada di ruang fisik kita.
Ketika ada pemutusan antara satu bagian dari loop umpan balik itu dan yang lain, bagaimanapun, hasil akhirnya umumnya mual sedang hingga berat. Seperti orang yang pernah berada di dermaga kapal pesiar murah tanpa jendela dapat membuktikan: ketika telinga bagian dalam Anda merasa bahwa Anda naik turun, tetapi mata Anda berpikir Anda sedang duduk diam, Anda bisa berakhir dengan perut yang sangat kesal . Nama teknis untuk ini disebut "isyarat konflik". Tidak begitu jelas Mengapa konflik isyarat membuat kita merasa sakit-teori yang paling menonjol adalah bahwa penyakit gerakan meniru efek samping racun dan tubuh kita ingin membersihkan racun-tetapi kita tahu bahwa itu memang, membuat kita merasa terdorong untuk muntah.
Jari-jari dan layar Anda mungkin melayang tetapi tubuh Anda masih seperti batu. Jadi bagaimana hubungannya dengan video game? Ketika video game berkembang dalam kompleksitas, menjadi mungkin bagi game untuk meniru gerakan karakter 3D secara realistis. Contoh paling berlimpah dari hal ini adalah genre first-person shooter (FPS), termasuk gim seperti Half-Life dan Halo, tempat Anda melihat melalui mata karakter. Saat memainkan game ini, Anda pada dasarnya mengalami kebalikan dari contoh kapal pesiar kami sebelumnya. Tubuh Anda duduk diam di sofa, tetapi mata Anda melihat bahwa Anda bergerak, berkat tindakan 3D yang berjalan cepat di layar. Sama seperti di kapal pesiar, konflik antara isyarat lingkungan menyebabkan timbulnya mual pada sejumlah besar populasi.
Cara Menghindari Sakit Gerakan Saat Bermain Game
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan mual video game? Ada beberapa pendekatan yang dapat Anda ambil, yang sebagian besar melibatkan meminimalkan atau menghilangkan konflik isyarat di lingkungan Anda.
Ini sebenarnya mirip dengan mengatasi mabuk perjalanan dunia nyata. Untuk kembali ke contoh kapal pesiar kami sebelumnya, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda sakit saat berada di bagian dalam kapal adalah naik ke geladak dan melihat cakrawala. Melakukan hal itu meluruskan kembali isyarat lingkungan Anda (Anda merasa tubuh Anda bergerak dan mata Anda, ketika dikunci di cakrawala statis, sekarang dapat merasakan gerakan juga). Meskipun kami tidak bisa membuat ruang tamu Anda bergerak bersamaan dengan karakter di layar Anda, kami dapat meminimalkan perselisihan di antara keduanya..
Sesuaikan Bidang Tampilan Anda
Bidang pandang video game Anda (FOV) adalah tangan ke bawah, salah satu penyebab paling umum mual dan sakit kepala video game. Sumber masalahnya adalah pemutusan antara bidang tampilan dari penampil aktual (pemain) dan bidang tampilan permainan (kamera dalam game).
Visi manusia sekitar 180 derajat. Meskipun hal-hal dalam penglihatan tepi kita tidak tajam, mereka masih ada di sana dan kita masih bereaksi terhadapnya. Namun, berkat keterbatasan TV dan monitor komputer, video game pasti tidak menghadirkan dunia video game dalam 180 derajat.
Biasanya, video game berbasis konsol menggunakan bidang pandang sekitar 60 derajat (atau kurang), dan game PC menggunakan bidang tampilan yang lebih tinggi seperti 80-100 derajat. Alasan perbedaan ini bergantung pada jarak menonton yang diasumsikan pemain. Pemain konsol biasanya bermain dalam pengaturan tipe ruang tamu di mana mereka berada lebih jauh dari layar. Jadi, bidang pandang total yang disajikan kepada mereka lebih kecil, karena layar sebenarnya kurang mengambil bidang pandang mereka yang sebenarnya.
Sebaliknya, gamer PC cenderung duduk di meja dengan monitor mereka lebih dekat. Untuk mengimbangi monitor komputer mereka yang mengambil porsi yang lebih besar dari penglihatan mereka, pengembang game biasanya menyesuaikan bidang pandang sehingga kamera dalam game melakukan pekerjaan yang lebih baik mendekati bagian yang sama dari bidang pandang pemain.
Sayangnya, ketika bidang tampilan di layar secara signifikan tidak sinkron dengan posisi layar di bidang dunia nyata Anda, ini dapat menyebabkan sakit kepala dan mual. Ini dapat terjadi ketika Anda memainkan game dengan bidang pandang rendah (60 derajat atau lebih rendah) dan Anda sangat dekat dengan layar: situasi yang muncul ketika pemain konsol duduk terlalu dekat atau ketika game porting dari konsol ke PC mendapatkan bidang tampilan yang diperbarui.
Berikut ini gambaran kasar tentang bagaimana ini terlihat Minecraft, yang sifat pixelatednya membuatnya mudah terlihat ketika pandangan sedang terdistorsi.
Pada gambar di atas, kami berdiri di sebuah desa dan kami telah mengatur bidang pandang ke super-duper rendah 30 derajat untuk benar-benar melebih-lebihkan efek yang kami gambarkan. Akibatnya, kami memiliki penglihatan terowongan yang ekstrem dan objek yang kami lihat tampak jauh lebih dekat daripada yang seharusnya tanpa ada penglihatan tepi.
Bermain game dengan cara ini tidak terlalu menyenangkan (karena Anda tidak pernah melihat orang jahat sampai mereka tepat di atas Anda), dan perasaan bahwa Anda memainkan permainan melalui teleskop dapat dengan mudah membuat Anda merasa mual. Untungnya, jarang ada gim video yang memiliki bidang pandang sekecil ini, kecuali mungkin ketika karakter Anda dibius atau terluka parah dan memiliki penglihatan terowongan..
Pada tangkapan layar di atas, bidang tampilan diatur ke 60 derajat. Ini adalah pengaturan yang paling umum ditemukan pada game konsol. Tampilannya tidak terlalu ketat, tetapi juga tidak terlalu lebar. Jika Anda telah melakukan sebagian besar permainan di konsol daripada di PC, mungkin Anda akan merasa sangat normal karena itulah perspektif yang paling sering Anda gunakan. Tetapi tergantung seberapa jauh atau dekat Anda dari layar, tampilan akan terasa pas atau sedikit terbatas dan mungkin sedikit memuakkan.
Dalam tangkapan layar ini, bidang tampilan diatur ke 85 derajat. Banyak pemain lebih suka mengatur gim PC mereka menjadi 80-100 derajat untuk meningkatkan jangkauan penglihatan dan nuansa yang lebih realistis. Kami memilih 85 untuk tangkapan layar (dan menggunakan 85 saat memainkan game ini) karena itulah intinya Minecraft tepat sebelum tepi layar mulai mengambil tampilan yang terdistorsi. Untuk gim khusus Anda, pengaturan yang terasa paling baik mungkin 90 atau bahkan 100.
Untuk melihat seperti apa gambar yang terdistorsi itu, kami mengatur bidang tampilan ke 110 derajat pada tangkapan layar di atas. Meskipun Anda dapat melihat lebih banyak tentang dunia game, dibutuhkannya agak terlalu jauh, menciptakan efek "cermin rumah yang menyenangkan". Perhatikan bagaimana blok di ujung terjauh bidang tampilan, seperti batu bulat di sudut kiri bawah, tampak seperti hampir mencair dan mengalir dari layar. Medium bahagia adalah tempat di antara bidang pandang ekstrem yang Anda rasa paling nyaman.
Idealnya, gim Anda akan memiliki pengaturan di suatu tempat di menu konfigurasi video yang memungkinkan Anda menyesuaikan bidang tampilan, tetapi dalam beberapa kasus yang kurang ideal, Anda mungkin harus mengedit file konfigurasi di direktori gim. Tidak ada bidang pengaturan tampilan benar atau salah, tetapi semakin dekat Anda ke layar, semakin tinggi Anda ingin bidang pengaturan tampilan menjadi. Pikirkan seperti ini: TV atau monitor adalah jendela ke dunia game. Semakin dekat Anda dengan jendela, semakin banyak dunia di luar yang Anda lihat. Otak Anda mengharapkan ini, dan jika tampilan dari jendela (virtual atau lainnya) tidak cocok dengan kedekatan Anda dengan jendela, itu dapat menyebabkan gejala fisik..
Salah satu trik hebat untuk menyesuaikan bidang tampilan Anda ke tingkat yang nyaman adalah menemukan lokasi dalam permainan dengan objek jarak dekat seperti ruang penyimpanan, di dalam sel, atau segala jenis ruangan yang kira-kira seukuran ruangan yang Anda miliki. Sudah terbiasa berada. Kembalikan diri Anda ke sudut lalu sesuaikan bidang pandang sehingga ruangan tampak alami bagi Anda. Jika Anda merasa seperti dinding mencubit Anda, maka bidang pandangnya terlalu tinggi. Jika Anda merasa diperbesar atau dekat dengan objek di seberang ruangan, maka Anda menyesuaikannya terlalu rendah.
Jika Anda tidak dapat menyesuaikan bidang pengaturan tampilan dalam game, maka Anda mungkin hanya perlu menyesuaikan jarak ke layar untuk mengimbanginya. Coba gerakkan kursi Anda sehingga Anda berada lebih jauh dari layar, atau geser lebih dekat, tergantung pada apakah Anda ingin bidang tampilan yang lebih rendah atau lebih tinggi.
Matikan Goyang Kamera
Beberapa gim video mencoba menambahkan realisme dengan memperkenalkan gerakan di dalam gim kamera. Ini berjalan dengan nama yang berbeda di permainan yang berbeda, tetapi Anda biasanya akan menemukannya di pengaturan yang tercantum di bawah entri seperti "goyangan kamera", "melihat bobbing", atau "kamera realistis".
Walaupun efeknya jelas membuat aksi permainan tampak lebih realistis, itu juga membuat banyak orang mual. Dalam kehidupan nyata, kamera yang melekat pada seorang prajurit yang bergerak cepat melintasi medan pertempuran akan bob dan mengguncang jumlah yang luar biasa. Tetapi melihat gerakan semacam itu ketika Anda diam sering lebih dari cukup untuk membuat orang mual.
Lihat melalui pengaturan di gim Anda untuk mematikan opsi, jika ada.
Mengatur Kerangka Referensi
Trik lama “pergi ke geladak dan menatap cakrawala” bagi para pelancong laut yang mabuk laut sepenuhnya bekerja untuk memiliki kerangka acuan yang stabil. Anda dapat menciptakan kembali beberapa manfaat kerangka referensi tersebut dengan video game dengan memanfaatkan beberapa trik dalam ruang permainan dan ruang keluarga..
Pertama, jangan game dalam kegelapan total. Tidak hanya akan membuat mata Anda tegang, tetapi juga menghilangkan referensi visual di lingkungan Anda yang akan membantu mencegah mabuk perjalanan Anda. Bahkan dengan pencahayaan redup, Anda akan dapat melihat objek lain di lingkungan Anda dengan lebih baik: tepi layar, dudukan TV Anda menyala, furnitur periferal.
Anda tidak hanya memiliki cukup cahaya untuk melihat objek tetapi Anda juga harus, ketika permainan mengizinkan, berpaling dari layar dan melihat hal-hal itu. Selama memuat layar permainan Anda, misalnya, lihatlah meja kopi atau konsol game yang berada di bawah TV.
Kedua, cobalah untuk mendapatkan titik referensi stabil di layar itu sendiri. Perusahaan game menginvestasikan lebih banyak riset ke dalam seluruh fenomena penyakit yang disebabkan oleh video-game, dan menemukan bahwa berfokus pada referensi yang stabil - seperti pistol atau busur di tangan karakter Anda - dapat membantu mencegah perasaan sakit itu. Bahkan dalam gim di mana seharusnya tidak ada reticle tradisional (karena gim tidak memiliki senjata, busur, atau senjata proyektil) desainer mungkin sering menyertakan reticle, titik, atau titik referensi lain di tengah layar. Jika game Anda memiliki fitur seperti itu, pastikan untuk mengaktifkannya (atau mengaktifkannya jika dinonaktifkan secara default).
Jika gim ini tidak memiliki fitur seperti itu, beberapa gamer bahkan beralih untuk sementara waktu menempel beberapa titik di layar aktual. Percaya atau tidak, sebenarnya ada pasar untuk titik-titik permainan yang dapat digunakan kembali, tanpa adhesi. Mereka dirancang untuk gamer yang terobsesi dengan pemotretan “tanpa cakupan” daripada mabuk perjalanan, tetapi Anda dapat dengan mudah menggunakan kedua titik layar gaya suction-cup dan titik layar gaya vinyl-cling untuk membantu menciptakan titik referensi yang stabil di layar Anda.
Tingkatkan Frame Rate Game
Gerakan berombak tidak hanya mengganggu secara visual dan tidak menarik, tetapi juga cenderung menyebabkan sakit kepala. Otak Anda bekerja dengan sangat buruk dengan terputusnya hubungan antara apa yang Anda inginkan terjadi (mis. Melompat pada saat Anda menekan tombol spasi) dan apa yang sebenarnya terjadi (misalnya melompat setengah detik setelah Anda sudah memikirkannya dan menekan tombol spasi).
Sebagian besar, gamer konsol sedikit kurang beruntung di sini. Beberapa gim konsol memiliki pengaturan yang memungkinkan Anda menekan tingkat detail, yang meningkatkan kecepatan bingkai, tetapi sebagian besar tidak. Game PC, bagaimanapun, hampir selalu memiliki beberapa penyesuaian grafis dalam game. Menurunkan kualitas grafis akan meningkatkan performa gim, memberi Anda gerakan yang lebih halus.
Anda juga dapat memutakhirkan perangkat keras PC Anda, yang akan meningkatkan kinerja. Jika Anda memainkan game PC dengan GPU onboard bawaan, itu benar-benar layak untuk membeli kartu grafis diskrit yang murah (tapi masih lebih kuat).
Jaga Mata Anda Di Layar Anda Sendiri
Jika Anda memainkan game multiplayer layar terbagi seperti Mario Kart atau Lingkaran cahaya, jangan melihat layar pemain lain. Tidak ada jalan yang lebih pasti untuk merasa mual daripada menonton layar yang dikendalikan oleh pemain lain, di mana Anda memiliki otak nol kontrol atas tindakan. Pengaturan layar terpisah juga membuat jendela pribadi Anda jauh lebih kecil, yang berarti Anda mengalami bidang pandang yang sama, tetapi pada ukuran 1/4. Ini sebabnya Mata emas, permainan yang sangat populer untuk multiplayer layar terbagi, sangat terkenal karena menyebabkan penyakit pada pemainnya.
Saat memainkan game multi-layar terbagi, coba bergerak lebih dekat ke layar untuk mengimbangi ukuran layar yang dikurangi. Kemudian, lakukan yang terbaik untuk tunnel-vision ke bagian layar Anda sendiri dan abaikan gerakan di tempat lain. Otak Anda akan berterima kasih.
Periksa Mata Anda
Berikut sedikit nasihat yang saya pelajari dengan susah payah, keras, cara dan saya harap Anda akan mengambil hati. Selama bertahun-tahun, saya sering sakit kepala dan berulang - tidak hanya saat bermain video game, tetapi menggunakan komputer secara umum juga. Terlepas dari betapa sakitnya sakit kepala itu, saya tetap melakukannya karena 1) saya sangat suka video game dan 2) menggunakan komputer sepanjang hari adalah pekerjaan saya.
Hanya ketika saya pergi untuk mendapatkan pemeriksaan mata di usia 20-an saya menemukan solusi. Dokter mata dengan segera mencatat bahwa saya memiliki astigmatisme yang sangat ringan di satu mata, tetapi itu tidak cukup untuk memerlukan segala jenis koreksi jika itu tidak mengganggu saya. Saya segera bertanya, "Apakah itu hal yang mungkin membuat saya sakit kepala yang mengerikan saat menggunakan komputer untuk jangka waktu yang lama dan mungkin mengacaukan persepsi kedalaman saya?" Dia setuju itu pasti bisa berkontribusi untuk itu, dan sepasang resep yang sangat ringan. Kacamata kemudian, 99% dari sakit kepala terkait komputer saya dan mual game hilang. Ternyata perbedaan kejelasan visual antara kedua mata saya membuat otak saya gila.
Jika Anda curiga bahwa penglihatan Anda tidak sempurna, saya benar-benar mendorong Anda untuk memeriksakan mata Anda. Sekalipun resepnya tidak terlalu dramatis, memiliki kacamata untuk sesi permainan Anda tetap merupakan penyelamat.
Gunakan Bantuan Gerakan Tradisional
Jika penyakit yang diinduksi video-game Anda cukup parah-dan Anda cukup menyukai video-game - Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan bantuan mabuk perjalanan atau suplemen anti-mual tradisional..
Namun, ketika berbicara tentang minum obat, kami bukan dokter dan kami tidak bisa mengomentari penggunaan jangka panjang obat-obatan seperti Dramamine. Jika Anda menggunakan obat mabuk perjalanan, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter, dan mencari versi yang lebih baru yang tersedia dalam bentuk yang tidak mengantuk. Tidak menyenangkan untuk mengeluarkan pil anti-mual 12 jam untuk memulai sesi permainan maraton Anda hanya untuk tertidur di sofa satu jam kemudian.
Jika Anda tidak ingin minum obat, beberapa permainan rawan penyakit bersumpah dengan suplemen jahe dan mint (keduanya terkenal bisa membantu mual). Lebih dari beberapa teman kami juga bersumpah bahwa memiliki kipas kecil yang bertiup di wajah mereka juga membantu, tetapi kami belum pernah mengujinya. Memainkan video game dengan kipas angin di mata kita yang sudah kering terdengar mengerikan.
Kekuatan Melaluinya
Trik terakhir adalah yang akan terlalu akrab bagi siapa pun yang akhirnya mendapatkan kaki laut mereka di kapal pesiar: Anda hanya perlu kekuatan melalui itu. Meskipun ini bukan solusi yang bekerja untuk semua orang, banyak orang melaporkan bahwa hanya bermain video game cukup sering membantu tubuh mereka menyesuaikan diri dengan stimulus, dan mengurangi jumlah konflik isyarat yang mereka alami.
Meskipun itu adalah solusi yang layak, ini sedikit masokis, dan kami mendorong Anda untuk mencoba solusi yang lebih cepat seperti menyesuaikan bidang tampilan sebelum bermain Battlefield Hardline lagi dan lagi sampai Anda akhirnya mendapatkan kaki laut virtual Anda.
Kami telah melakukan yang terbaik untuk mengumpulkan beragam solusi untuk penyakit yang disebabkan oleh video game, tetapi itu tidak berarti tidak ada lagi trik di luar sana. Jika Anda beruntung mengobati mual permainan video Anda dengan trik yang belum kami bahas (atau Anda hanya ingin memberikan suara anekdotal untuk solusi yang kami daftarkan yang sesuai untuk Anda), masuklah ke forum How-To Geek di bawah ini dan berbagi.
