Mengembangkan Ritual Kreatif (Untuk Produktivitas Lebih Tinggi)
Banyak kreatif yang paling sukses di dunia memiliki kebiasaan dan ritual aneh yang mereka gunakan untuk membuat beberapa seni yang paling terkenal. Buku Ritual Harian oleh Mason Currey, memperlihatkan beberapa ritual pelukis, penulis, musisi, pembuat film, dan seniman terkenal, menarik, dan aneh yang menarik, lucu, dan aneh lainnya.
Dari pesona keberuntungan hingga makanan spesial hingga perjalanan panjang yang sederhana, setiap artis atau orang kreatif memiliki cara unik mereka sendiri untuk memanfaatkan kreativitas mereka dan memotivasi diri mereka untuk bekerja.
Sebagai seorang desainer, kemungkinan besar menjalani kehidupan yang jauh lebih duniawi daripada, katakanlah, Beethoven, yang membangkitkan inspirasi kreatifnya dengan memercikkan air ke seluruh flatnya, namun Anda mungkin tertarik dengan gagasan tentang mendapatkan lebih banyak dari otak kreatif Anda dengan mengadopsi ritual biasa. Kita akan mengeksplorasi beberapa cara untuk melakukannya, dan bagaimana jika ada, manfaat pastinya.
Rutin Membebaskan Kreativitas
Inti utama di balik ritual kreatif, terlepas dari tindakan aktual yang digunakan, adalah bahwa otak merespons dengan sangat positif terhadap rutinitas. Semua seniman diprofilkan dalam buku Currey melakukan sesuatu secara teratur, yang merupakan takeaway paling penting dan diajak bicara cara kami memproses informasi dan mengurangi stres.
Ketika kita memaksakan diri kita untuk mengadopsi rutinitas, apakah itu bekerja di gym atau menelan ikan mas hidup, kita menghilangkan keputusan sulit tentang kapan dan bagaimana memulai pekerjaan yang dapat menghabiskan energi mental kita. Yang benar adalah, setiap keputusan yang harus Anda ambil akan menguras tekad dan energi mental Anda - bahkan jika itu sesuatu yang tidak penting seperti apa yang akan Anda makan malam.
Semakin banyak aktivitas yang dapat Anda lakukan dengan autopilot, semakin Anda dapat fokus sepenuhnya pada melakukan pekerjaan Anda.
Mulai Inersia Anda
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi kadang-kadang sulit bagi saya untuk memulai sebuah proyek, terutama jika itu sangat besar atau sulit. Memiliki rutinitas untuk mengeluarkan diri dari kebiasaan pagi Anda bisa menjadi bantuan yang luar biasa. Jutaan dan jutaan orang di dunia menggunakan kopi atau teh untuk tujuan ini, tetapi kafein yang berlebihan bisa menjadi masalah.
Rutinitas seperti berjalan, mencoret-coret, atau membuat jurnal memiliki efek menyegarkan yang sama tanpa membahayakan kesehatan Anda.
Mengurangi Energi Saraf
Jika Anda sibuk dengan sebuah proyek dan merasa terpecah belah, melakukan ritual dapat membantu menenangkan Anda. Sesuatu seperti meditasi, membaca, atau mendengarkan musik dapat membantu Anda fokuskan pikiran Anda dan hilangkan kegugupan.
Ini sangat membantu bagi mereka yang mudah terganggu atau mengalami kesulitan menjaga perhatian mereka pada tugas yang dihadapi, dan alternatif yang jauh lebih sehat daripada menghabiskan berjam-jam mengkhawatirkan atau mengobati sendiri.
Otak Anda sangat mudah ditempa dan rentan terhadap pengaruh dari Anda yang akan mengubah cara mendekati tugas. Setelah ritual santai bahwa Anda berubah menjadi kebiasaan sehari-hari, otak Anda sebenarnya menjadi lebih baik diadaptasi untuk fokus. Pikirkan itu seperti melatih hewan peliharaan untuk berperilaku seperti yang Anda inginkan. Semakin Anda mempraktikkan kebiasaan, semakin mudah jadinya karena Anda benar-benar mengubah jalur saraf di otak Anda.
Mengubah Perasaan Negatif
Jika Anda takut proyek yang akan datang, itu dapat membantu mengurangi kegelisahan Anda jika Anda mempraktikkan sesuatu yang menyenangkan secara langsung sebelumnya. Dalam buku The Art Of Learning oleh Josh Waitzkin, ada studi kasus tentang seorang pria yang menggunakan musik dan bermain bola dengan putranya sebagai teknik relaksasi yang dia lakukan setiap pagi sebelum menghadiri pertemuan yang mengerikan dan melelahkan di tempat kerja.
Akhirnya, pria itu mampu mengatasi perasaan takut dan cemas yang intens tentang pertemuan itu dan menggantikannya dengan perasaan menyenangkan bermain dengan putranya dan mendengarkan musik.. Pertemuan-pertemuan selanjutnya menjadi lebih mudah untuk dilaksanakan.
Jika Anda menghadapi situasi yang sama dengan pertemuan klien yang mengerikan atau sesuatu yang serupa, tanyakan pada diri sendiri apakah ada ritual yang bisa Anda adopsi sebelumnya yang dapat membantu Anda membawa perasaan yang menyenangkan dan menghilangkan yang tidak menyenangkan. Terkadang menghabiskan waktu bersama anggota keluarga atau teman, atau melakukan kegiatan yang benar-benar Anda sukai tepat sebelum Anda harus melakukan sesuatu yang Anda benci dapat membantu Anda mengubah sikap Anda untuk menyelesaikannya..
Kesimpulannya
Apakah Anda mengadopsi ritual tertentu atau tidak, itu terserah Anda. Namun perlu diingat bahwa kemauan Anda akan berkurang, semakin sedikit fokus dan rutinitas yang Anda miliki. Merencanakan ke depan dan melakukan berbagai hal dengan cara yang metodis akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk melewati hari Anda terlepas dari bagaimana Anda memilih untuk mendekatinya.
