8 Perbaikan Cepat untuk Meningkatkan Kreativitas Anda Secara Instan

Memiliki blok penulis yang ditakuti atau blok desainer? Tidak dapat memunculkan ide cerdik untuk proyek perusahaan Anda? Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa ada beberapa cara untuk meningkatkan kreativitas Anda setiap kali Anda kekurangannya? Berlawanan dengan kepercayaan populer, pikiran Anda bisa saja begitu ditambah untuk berpikir lebih kreatif kapan pun Anda membutuhkannya.

Kiat-kiat ini dipertimbangkan perbaikan cepat daripada solusi permanen untuk peningkatan jangka panjang ke tingkat kreativitas Anda. Maksud saya di sini adalah untuk meyakinkan Anda bahwa selalu ada hal-hal yang dapat Anda coba buat sendiri lebih inovatif, lebih kreatif dan penuh dengan ide.

Jika Anda mencari lebih banyak cara untuk memicu kreativitas di dalam diri Anda, lihat:

• 7 Cara Untuk Meningkatkan Kreativitas Anda
• 6 Cara Untuk Melepaskan Kreativitas Di Tempat Kerja
• Cara Memanfaatkan Kreativitas Batin Anda
• 10 Cara Untuk Tetap Kreatif Saat Bekerja Dari Rumah
• 20 Hal Untuk Mengisi Ulang Vault Ide Anda (Ketika Anda Kehabisan Ide)
• Brainstorming Tips Dan Teknik Untuk Freelancer

1. Bergerak di luar kotak

Ketika dihadapkan dengan masalah yang tidak dapat diselesaikan, kita biasanya menggunakan kekuatan kasar, dan "memecahkan kepala kita" selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari. Akhirnya, kita tahu bahwa kita tidak akan mendapatkan apa pun yang konstruktif dari latihan, dan saat itulah pergeseran perspektif Dibutuhkan.

Inilah saatnya kita perlu menciptakan jarak psikologis, sesuai dengan teori level konstrual (CLT). Pada dasarnya, kami membiarkan imajinasi kami berjalan liar dan mengadopsi tingkat pemikiran abstrak. Scientific American menyarankan agar kita dapat mencoba mengubah cara kita berpikir tentang suatu masalah mengambil perspektif sebagai orang lain.

Kita dapat melakukan ini dengan memikirkan masalah ini dari berbagai sudut, seperti mempertanyakan seberapa berbedanya masalah itu jika terjadi di masa depan dan bukan sekarang, mendapatkan pendapat dan perspektif dari orang lain, atau bepergian ke tempat yang tidak dikenal untuk memikirkan masalah tersebut. masalah. Pada dasarnya, Anda harus bergerak di luar kotak, sebelum Anda bisa berpikir di luar kotak.

2. Coretan Yankee

Dalam arti, mencoret-coret adalah bentuk melakukan perspektif baru - bahwa dari aspek visual-spasial. Ketika kita tidak dapat menemukan ide-ide segar, membiarkan pikiran kita berkeliaran melalui gambar acak memungkinkan kita untuk memasuki bagian bawah sadar dari pikiran kita yang biasanya tidak memiliki akses langsung ke sana. Apa artinya ini adalah generasi ide yang kita tidak pernah bisa secara sadar pikirkan.

Penelitian juga menunjukkan hal itu membuat sketsa dan corat-coret membantu kita memahami hal-hal dengan lebih baik. Memahami masalah dengan lebih baik memungkinkan kita untuk keluar dengan solusi yang lebih baik dan lebih kreatif. Dalam aspek ini, corat-coret ditemukan untuk meningkatkan konsentrasi dan memori oleh psikolog kognitif.

Sementara kita biasanya tidak akan mencorat-coret selama kuliah atau rapat, ada banyak tokoh yang mencorat-coret dalam pengaturan seperti itu, termasuk mantan presiden Thomas Jefferson, Ronald Reagan dan Bill Clinton. Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat mencoret-coret, periksa pembicaraan TED 5 menit yang penuh wawasan ini oleh Sunni Brown, penulis salah satu GameStorming: A Playbook for Breakers, Inovator, dan Pembuat Perubahan.

3. Renungkan untuk mengosongkan pikiran Anda

Bagaimana Anda akan datang dengan ide-ide inovatif jika pikiran Anda dipenuhi dengan pemikiran tentang segala sesuatu yang lain selain tugas yang ada? Pikiran-pikiran ini memakan kreativitas Anda karena mereka naikkan stamina mental Anda, membuat Anda terganggu dan lelah. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu mengacaukan pikiran Anda terlebih dahulu sebelum melakukan tugas apa pun, terutama ketika itu melibatkan beberapa tingkat pemikiran abstrak.

Anda dapat mengatur pikiran Anda dalam kondisi yang benar dengan meditasi. Ternyata ada 2 bentuk utama meditasi:

• perhatian-terfokus meditasi - di mana Anda fokus pada pemikiran atau objek tertentu
• pemantauan terbuka meditasi - memungkinkan seseorang untuk menerima segala pikiran atau perasaan yang dialami tanpa berfokus pada satu entitas

Hanya meditasi pemantauan terbuka yang ditemukan untuk meningkatkan pemikiran yang berbeda, atau dengan kata lain, meningkatkan kreativitas. Untuk melakukan meditasi pemantauan terbuka, sesederhana menyadari lingkungan Anda dan memperhatikan pikiran dan sensasi acak apa pun yang datang dan pergi. Ini perhatian terbaik, mempertahankan sikap tidak menghakimi terhadap segala sesuatu yang terjadi.

Tentu saja, mengatakan bahwa itu sederhana tidak membuatnya begitu. Dibutuhkan sejumlah latihan untuk mencapai efek positif meditasi pada kreativitas.

4. Semua bekerja dan tidak bermain

Sebagai orang dewasa, kita sering mengaitkan tindakan bermain sebagai sesuatu yang "seperti anak kecil" dan "tidak produktif". Kami lupa bahwa ketika kami bermain, kami sebenarnya membuka diri kita ke dunia kemungkinan dan mengasah kreativitas kita saat kita menjelajahi ranah fantasi. Ada semakin banyak studi yang menyiratkan bahwa video game meningkatkan kreativitas, pengambilan keputusan dan persepsi.

Tapi tentu saja, bermain tidak terbatas pada video game. Kita dapat terlibat dalam olahraga favorit kita dan mengeluarkannya, memainkan alat musik, bermain menangkap dengan anjing, nongkrong di pantai, dll. Kita hanya perlu melakukan sesuatu yang menyenangkan yang akan lepaskan pikiran kita sejenak dari pekerjaan.

Pada saat kita kembali ke apa pun yang sedang kita kerjakan, kita tidak akan terlalu dibatasi oleh pemikiran yang kaku dan juga lebih terbebas dari stres itu sudah mengganggu kami. Pikiran kita akan lebih cenderung mengeksplorasi ide-ide baru yang tidak pernah kita pikirkan karena telah mengadopsi pola pikir 'main-main'. Ditambah lagi, "permainan" yang menyenangkan dan suasana hati yang positif memberi kita sangat bagus untuk memulai kreativitas.

5. Sikap positif akan menang

Sudah mapan di bidang psikologi positif bahwa emosi positif mendorong seseorang untuk menjadi lebih berani, dan itu meningkatkan pemikiran kreatif seseorang. Psikolog mendasarkan efek ini pada teori luas-dan-bangun, yang menunjukkan hal itu ketika kita merasa bahagia, gembira atau tertarik, kita menjadi lebih mau menjelajah dan mencoba hal baru. Merasa baik membuat kita menjadi lebih fleksibel dalam pemikiran kita, yang berarti kreativitas.

Setelah menghabiskan berjam-jam untuk sebuah proyek tanpa ide inovatif, akan sulit untuk menjaga suasana hati yang baik. Di sinilah lingkaran setan masuk. Kita menjadi lebih tidak bahagia ketika kita tidak bisa menemukan sesuatu yang kreatif, ini menempatkan kita dalam suasana hati negatif yang membuat kita semakin sulit untuk menjadi kreatif. Jalan keluar terbaik adalah mengambil semua negativitas kita dan mengubahnya menjadi positif.

Terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan, saksikan sesuatu yang lucu di Youtube, visualisasikan liburan ideal di mana Anda menikmati angin musim panas yang lembut di pantai di tengah-tengah antah berantah, jauh dari stres, dan mungkin semua kepositifan itu akan diterjemahkan menjadi ide baru.

6. 1, 2, 3 dan berolahraga!

Olahraga meningkatkan kreativitas apakah kita dalam suasana hati yang baik atau tidak. Alasan pastinya tidak pasti, tetapi di sini ada teori oleh Naturally Savvy yang dapat membantu kita memahaminya. Latihan fisik, baik itu berlari, berenang atau olahraga apa pun, mengharuskan kita melakukannya fokus pada aktivitas itu sendiri. Kami tidak memiliki kapasitas untuk memikirkan hal lain yang ada, apakah itu proyek kami, tugas harian atau beberapa masalah pribadi.

Begitu kita mencapai itu tingkat kekuatan, kita terpisah dari pola berpikir kita yang biasa. Sekarang pikiran kita memiliki ketersediaan untuk menerima ide-ide baru yang akan datang dari alam bawah sadar kita yang misterius. Olahraga juga membuat darah memompa ke seluruh tubuh, termasuk otak. Setengah jam berolahraga akan cukup untuk dorongan cepat, tetapi dalam jangka panjang, kita mendapat manfaatnya peningkatan kualitas tidur, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dan pengurangan stres.

7. Minumlah (Hanya sedikit)

Alkohol dan latihan fisik memiliki lebih banyak kesamaan daripada yang bisa diduga. Seperti halnya olahraga, alkohol juga membuat kita melupakan kekhawatiran dan kekhawatiran saat ini yang kita miliki, meskipun membuat kita sedikit mabuk. Keracunan ringan membuat kita sedikit lebih kreatif karena memungkinkan kita untuk mengadopsi "gaya berpikir yang berbeda" - meskipun kita akan menderita ketika datang ke memori dan memecahkan masalah analitis.

Sekalipun masalah pada dasarnya bersifat kreatif (mis. Menulis entri blog pada pertemuan pribadi), kita masih perlu memikirkan garis besar esai dan gaya penulisan seperti apa yang harus diadopsi. Semua ini memerlukan semacam pemrosesan mental yang kompleks yang hanya dapat dilakukan oleh seorang penulis yang sadar. Karenanya, triknya adalah menemukan jumlah alkohol yang optimal untuk dikonsumsi agar cukup kreatif - namun masih cukup bijaksana - untuk menyelesaikan pekerjaan.

8. Biru itu baik

Saya yakin sebagian besar dari kita belum pernah mendengar yang satu ini: melihat warna biru meningkatkan kreativitas seseorang, sambil melihat warna merah meningkatkan perhatian pada detail (yang menghambat kreativitas sebagai hasilnya).

Sebuah studi tentang efek warna pada kinerja tugas kognitif mengungkapkan bahwa biru, warna langit dan laut, umumnya dikaitkan dengan kedamaian dan ketenangan, yang memberi sinyal kepada kita bahwa aman untuk mengeksplorasi dan menjadi kreatif.

Merah sering dikaitkan dengan bahaya atau waspada, yang membuat kita lebih fokus pada lingkungan kita tetapi tidak berani keluar. Bahkan tuan feng-shui ini mungkin akan setuju! Untuk menerapkan ini, Anda selalu dapat melukis kamar Anda biru langit atau menatap langit biru (atau mengambil wallpaper biru dingin) untuk membantu Anda mendapatkan ide-ide baru yang kreatif.