Bagaimana Saya Menggunakan Teknologi untuk Mendapatkan Bentuk Terbaik dalam Hidupku dan Menyelamatkan Putraku

Pada 2013, saya memiliki berat 210 pound. Pada Oktober 2017, saya menimbang 136 pound dan menyumbangkan ginjal kepada putra bungsu saya, Ax. Ini adalah kisah kami.

Seperti kebanyakan orang, saya tidak selalu kelebihan berat badan. Saya seorang pria yang cukup kecil-5-kaki-6-inci dan sekitar 150 pound untuk waktu yang lama-dan selama bertahun-tahun saya bekerja di mana saya menghabiskan banyak waktu di kaki saya. Tetapi ketika saya beralih karier untuk menulis sebagai mata pencaharian, itu berubah-saya beralih dari berjalan tujuh mil atau lebih setiap hari di kantor menjadi duduk di belakang keyboard. Saya tidak memikirkannya saat itu, tetapi saya seharusnya mengubah gaya hidup saya sebagai hasilnya.

Saya mulai menulis penuh waktu pada bulan April 2011, jadi itu benar pada transisi dari musim dingin ke musim semi (di Texas, toh). Ketika cuaca dingin datang kembali, sebuah realisasi keras datang dengan itu: tidak ada pakaian cuaca dingin saya cocok. Berat badan saya bertambah sedikit tanpa saya sadari.

Saya pada terbesar saya (atau sangat dekat dengan itu)

Tetap saja, saya tidak melakukan apa pun tentang gaya hidup saya yang tidak banyak bergerak atau kebiasaan makan-saya baru saja membeli baju baru. Akhirnya, saya mencapai berat maksimum 210 pound. Pada saat itu, saya tahu saya perlu melakukan sesuatu, jadi saya memutuskan untuk aktif. Saya membeli sepeda karena saya senang berkuda, tetapi tidak berhasil dengan baik. Itu tidak menyenangkan seperti yang saya ingat, yang secara retrospektif membuat banyak akal - saya sangat kelebihan berat badan dan tidak berbentuk. Saya akhirnya menjual sepeda itu dan kembali ke gaya hidup saya sebelumnya yaitu duduk di atas pantat saya dan makan terlalu banyak makanan.

Kemudian, menjelang akhir 2013, saya memutuskan cukup sudah, dan sudah waktunya untuk perubahan nyata. Pada bulan Agustus, saya dan istri saya berjalan ke sebuah toko sepeda untuk melihatnya, dan saya akhirnya pergi dengan Sirrus Khusus - sepeda "nyata" pertama saya dan sesuatu yang pada akhirnya akan mengubah hidup saya selamanya. Itu adalah hadiah ulang tahun dari istri saya, yang tampaknya sama lelahnya dengan kelebihan berat badan seperti saya (atau mungkin lebih).

Lalu dan (pada dasarnya) sekarang.

Awal Perjalanan Berat Badan Saya

Sirrus, yang berasal dari kehidupan khusus sepeda gaya jalan hybrid, adalah sepeda pertama yang saya miliki yang tidak berasal dari toko kotak. Sebelum sepeda itu, saya tidak bisa membayangkan menghabiskan $ 500 untuk sepeda, tetapi setelah mengendarai sepeda itu untuk pertama kalinya, saya mengerti keributan. Saya mengerti mengapa mengendarai sepeda berukuran tepat itu penting, dan saya menyadari betapa pergeseran yang lebih baik terasa. Ini adalah motor yang membuat saya bersemangat mengendarai sepeda.

Itu tidak memulai dengan mudah, meskipun-lima mil adalah tentang jarak maksimal saya sebelum saya merasa seperti sedang sekarat. Saya melakukan jarak yang lebih kecil seperti itu selama beberapa bulan dengan sedikit atau tanpa penurunan berat badan (saya pikir saya turun lima pound atau lebih selama beberapa bulan pertama). Frustrasi merayap masuk, dan aku hampir menyerah. Sebagai gantinya, saya melakukan riset dan belajar apa yang seharusnya saya sadari selama ini: diet adalah bagian penting dari penurunan berat badan. Mengatakannya dengan keras sekarang sepertinya sangat konyol dan jelas, tetapi saat itu saya hanya berpikir jika saya lebih aktif saya akan mulai menurunkan berat badan. Tidak.

Sepeda pertama saya (yah, sebagai orang dewasa).

Jadi saya mulai meneliti dan membaca tentang CICO (kalori masuk, kalori keluar), yang merupakan metode penurunan berat badan yang benar dan terbukti bagi banyak orang. Intinya cukup mudah: membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda terima, dan Anda akan mulai menurunkan berat badan. Karena faktor genetika, beberapa orang kehilangan lebih cepat, dan yang lain berjuang lebih banyak dengan rasa lapar dan masalah gula darah, tetapi jika tidak ada masalah medis, metode ini harus bekerja dengan baik bagi kebanyakan orang. Saya mengunduh MyFitnessPal dari Google Play dan mulai melacak asupan saya.

Saya melacak asupan normal saya selama beberapa minggu (tanpa berusaha memotong apa pun) untuk melihat seberapa banyak saya makan pada hari biasa. Dulu banyak. MyFitnessPal menawarkan cara yang sangat mudah untuk mengetahui berapa banyak kalori yang harus Anda makan dalam sehari untuk menurunkan berat badan pada tingkat tertentu (satu pound per minggu, setengah pound per minggu, dll). Saya memasukkan nomor saya untuk kehilangan satu pon seminggu dan memulai perjalanan saya.

Masalahnya, saya juga membutuhkan cara untuk melacak berapa banyak kalori yang saya bakar di sepeda. Ini mungkin mengejutkan, tapi itu tidak semudah kedengarannya. Hampir setiap aplikasi di luar sana yang melacak aktivitas dan menunjukkan pembakaran kalori menggunakan algoritma eksklusif dengan hasil yang bisa liar berbeda, bahkan sebanyak dua kali lipat. Saya menguji banyak aplikasi di masa-masa awal tetapi akhirnya berakhir dengan Runtastic (Android, iOS). Tampaknya memberikan apa yang saya anggap informasi kalori yang paling realistis pada saat itu mengingat pengalaman saya yang terbatas dengan hal semacam ini.

Selama beberapa minggu pertama, berat badan saya tidak turun, dan saya tetap lapar sepanjang waktu. Itu menjengkelkan, dan saya ingin menyerah lebih dari sekali, berpikir itu “tidak berhasil.” Tetapi saya tetap mengikuti kursus, terus mengendarai sepeda saya, dan memperhatikan asupan saya. Setelah sekitar tiga minggu, angka-angka pada skala mulai turun, dan begitu berat mulai turun, itu mulai turun pada tingkat yang dramatis. Saya terus mengendarai dan melacak hingga tahun berikutnya, kehilangan 40 pon ke atas.

Pada akhir 2014, saya turun ke sekitar 165. Sementara saya turun sedikit, saya secara teknis masih kelebihan berat badan menurut BMI saya (saya mulai pada "obesitas"). Saya telah membuat kemajuan yang baik, tetapi masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan.

Kemudian, dunia kita diguncang.

A Christmas to Remember

Pada Desember 2014, putra bungsu saya didiagnosis menderita Focal Segmental Glomerulosclerosis (FSGS), penyakit langka pada anak-anak yang menyebabkan gagal ginjal..

Ketika putra bungsu saya lahir pada awal 2012, ia memiliki label kulit kecil di telinganya. Hal ini menimbulkan kekhawatiran karena ginjal dan telinga terbentuk sekitar waktu yang sama di dalam rahim, sehingga kelainan pada satu dapat berarti masalah bagi yang lain. Mereka melakukan USG pada ginjalnya, semuanya tampak baik-baik saja, dan kami tidak memikirkannya lagi.

Dia selalu bayi kecil, tetapi karena istri saya dan saya juga cukup kecil, itu bukan sesuatu yang menimbulkan kekhawatiran bagi kami atau dokternya. Namun, sekitar pertengahan 2014, kami memperhatikan bahwa ia tidak bertambah gemuk. Sekitar waktu yang sama, kami memperhatikan bahwa matanya bengkak setiap pagi. Kami memutuskan untuk membawanya ke dokter.

Awalnya, tidak ada hal yang memprihatinkan. Seperti kami, dokter mencurigai alergi musiman adalah penyebab matanya bengkak. Adapun kenaikan berat badan, dokter menyarankan alergi gluten bisa menjadi masalah dan menempatkan dia pada diet bebas gluten. Setelah beberapa minggu, kelihatannya berhasil - dia mengemasi beberapa pound!

Ternyata kami semua salah.

Minggu Natal 2014, pria kecil saya terserang flu. Ini adalah pertama kalinya dia sakit, karena kami selalu mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk membuatnya tetap sehat. Pada hari Natal, dia terlalu sakit untuk bangun dari tempat tidur - dia hanya ingin tidur, bahkan ketika kami membuka hadiah. Malam itu, istri saya memperhatikan bahwa kakinya tampak bengkak. Kami menunggu semalam untuk melihat apakah dia lebih baik di pagi hari, tetapi pada hari berikutnya, jelas ada sesuatu yang salah.

Hari Natal, 2014.

Istri saya melakukan penelitian tentang kaki bengkak dan menemukan sesuatu yang disebut "Sindrom Nefrotik," yang merupakan semacam istilah selimut yang berarti ginjal tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Kami memiliki empat anak lain secara kolektif (bungsu kami adalah satu-satunya kami bersama-sama), jadi dia tinggal di rumah bersama mereka sementara saya membawa putra kami ke ruang gawat darurat.

Tidak ada seorang pun di UGD karena itu adalah hari setelah Natal, jadi kami segera terlihat. Saya memberi tahu dokter tentang gejala-gejala Ax, memastikan untuk menyebutkan Sindrom Nefrotik (yang sejujurnya saya tidak tahu apa yang sebenarnya saya sarankan pada saat itu) dan dia melakukan pemeriksaan awal. Dalam beberapa menit, dia menatapku dan berkata:

“Aku ingin kamu melakukan sesuatu untukku. Saya ingin Anda memasukkannya kembali ke mobil Anda dan pergi ke Rumah Sakit Anak [di Dallas, TX]. Bisakah kamu melakukan itu? Jika tidak, saya akan minta ambulans untuk membawamu. Tidak ada biaya untuk kunjungan ini, dan Anda harus membawanya sekarang. "

Wow. Pikiranku berpacu. Apa yang salah? Mengapa urgensi?

Saya menelepon istri saya, kami membawa anak-anak lain ke rumah ibu mertua saya, dan membawa Ax ke ruang gawat darurat di Children's Medical Center di Dallas, TX (30 menit berkendara dari tempat kami tinggal saat itu) di sekitar 19:00 pada tanggal 26 Desember. Dia lesu dan tampak mengerikan. Mereka melakukan beberapa tes, tetapi ketika mereka mencoba mengambil sampel urin melalui kateter dan kandung kemihnya benar-benar kering, kami tahu ada sesuatu yang sangat salah..

Sekitar tengah malam malam itu, mereka memberi tahu kami bahwa ginjalnya tidak berfungsi dengan benar dan mengakui kami. Pukul 07.00 pagi berikutnya, dia dioperasi untuk mendapatkan kateter hemodialisis. Dia berumur dua tahun.

"Berat" yang didapatnya adalah retensi cairan. Mata bengkak itu adalah tanda pertama Sindrom Nefrotik. Kaki yang bengkak disebabkan oleh edema. Ginjalnya telah gagal bulan, dan kami tidak tahu - dokternya tidak punya alasan untuk curiga ada yang salah dengan ginjal, karena mengapa dia melakukannya? Kegagalan ginjal pada anak-anak sangat jarang terjadi.

Foto ini diambil sekitar lima minggu sebelum dia didiagnosis. Perhatikan bengkak matanya.

Inilah bagian yang menakutkan: mereka memberi tahu kami bahwa jika kami telah menunggu satu hari lagi untuk membawanya ke UGD, ia mungkin tidak akan hidup. Dia sedekat itu dengan kematian, dan kami sama sekali tidak tahu apa-apa. Pikiran itu mengenai saya mengenai perut saya dengan cara yang tidak bisa saya ungkapkan.

Diagnosis yang Mengubah Segalanya

Kami bertemu nephrologist kami di pagi hari sebelum operasi, dan dia menjelaskan apa yang sedang terjadi dan apa yang diharapkan. Dia memberi tahu kami bahwa Ax harus menjalani cuci darah untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuhnya - bagaimanapun juga, cairan ini beracun. Karena ginjalnya tidak berfungsi sebagaimana mestinya, hal-hal yang biasanya disaring melalui urin bocor kembali ke tubuhnya. Ke dalam aliran darahnya.

Seperti orangtua mana pun, istri saya dan saya sama-sama bingung. Tetapi nephrologist berjalan ke arah saya dan mengatakan sesuatu yang tidak akan pernah saya lupakan selama saya hidup. Dia meletakkan tangannya di pundakku dan berkata, “Aku ingin kamu tahu bahwa ini bukan pertama kalinya kami berurusan dengan ini. Tetapi saya ingin Anda mengerti bahwa kami tahu itu milik Anda. ”Saya masih tidak bisa memikirkannya tanpa merobek. Kata-kata itu sangat berarti bagi saya, dan hingga hari ini mungkin itu adalah hal yang paling bermakna yang pernah dikatakan orang kepada saya.

Ax menjalani operasi selama beberapa jam (jika ingatannya benar; kerangka waktu itu agak kabur) dan memulai perawatan dialisis pertamanya segera setelah itu. Cairan harus mulai keluar dengan cepat, meskipun itu harus menjadi proses bertahap.

Kateter hemodialisis. Itu adalah garis utama ke dalam hatinya.

Awalnya, dia menjalani cuci darah empat kali seminggu, dan kami berada di rumah sakit selama tiga minggu. Selama waktu itu, dia melakukan biopsi ginjal untuk menentukan apa yang sedang terjadi dan mencari tahu apakah itu kronis atau akut. Beberapa penyakit, seperti radang tenggorokan, dapat menyebabkan gagal ginjal akut pada anak-anak, sehingga mereka hanya perlu menjalani cuci darah untuk jangka waktu yang pendek sampai ginjal memantul kembali. Pada saat itu, itu adalah skenario terbaik kami.

Tapi bukan itu yang kita punya. Ketika hasil biopsi kembali, mereka meyakinkan: itu kronis. Sementara itu masih beberapa hari sebelum kami mendapatkan diagnosis resmi (FSGS), kami sudah tahu satu hal: ia menderita Penyakit Ginjal Stadium Akhir (ESRD) dan akan membutuhkan transplantasi ginjal. Sementara itu, dia akan tetap menjalani dialisis sampai dia cukup besar untuk operasi transplantasi.

Setelah beberapa minggu dengan dialisis. Dia sudah terlihat seperti anak yang berbeda!

Setelah biopsi, dia pipis sekali lagi, dan hanya itu. Selama tiga tahun, ia tidak buang air kecil dan mengandalkan dialisis untuk menjaga sistemnya tetap bersih. Dia tetap menjalani hemodialisis selama empat bulan, setelah itu kami beralih ke dialisis peritoneal, sejenis dialisis yang dapat kami lakukan di rumah dan jauh lebih mudah pada tubuh kecil..

Pada saat masuk pertama kami ke rumah sakit, saya sekitar 165 pound. Ketika kami keluar pada bulan Januari 2015, saya turun menjadi sekitar 150 karena saya tidak makan banyak karena stres, depresi, kecemasan ... dan setiap emosi negatif lainnya yang dapat Anda alami. Tetapi pada bulan-bulan berikutnya, saya makan terlalu banyak dan melompat kembali ke 175-juga berkat stres. Lucu bagaimana cara kerjanya.

Mendapatkan Kepalaku Kembali di Game

Butuh beberapa bulan untuk memulihkan pikiran dan melanjutkan tujuan penurunan berat badan saya. Saya tidak bisa melebih-lebihkan kerugian yang ditimbulkan pada tubuh dan pikiran Anda karena memiliki anak yang sakit kronis - depresi, rasa bersalah, patah hati, takut akan hal yang tidak diketahui - semuanya sangat sulit untuk diproses. Kami sangat fokus padanya, dan saya tidak memikirkan tujuan kesehatan saya sama sekali.

Tetapi akhirnya, kami menetap di kehidupan "normal baru" pada dialisis, resimen obat harian, dan merawat anak yang sakit kronis. Setelah beberapa bulan, saya tahu sudah waktunya untuk kembali fokus pada kesehatan saya. Lagi pula, bagaimana saya bisa membantunya jika saya tidak bisa menahan diri?

Kali ini saya meningkatkan ke sepeda baru - sepeda jalan, "hadiah" untuk diri saya sendiri karena telah memenuhi tujuan penurunan berat badan pertama saya sebesar 40 pound - dan mulai berlatih dengan metrik yang lebih baik, termasuk data detak jantung. Saya telah beralih dari menggunakan aplikasi seperti Runtastic untuk mengikuti kegiatan bersepeda saya dan beralih ke produk bersepeda Garmin - Edge 510 pada saat itu.

Sepeda jalan pertama saya. Roubaix khusus.

Saya menemukan Garmin lebih akurat melacak kalori yang terbakar daripada yang lain, terutama karena metrik Garmin dinamis. Ini "mempelajari" tingkat tubuh dan aktivitas Anda, lalu memperkirakan beban kerja Anda dengan menggunakan kombinasi data usia, detak jantung, dan medan. Ini cerdas dan sedekat mungkin dengan yang Anda dapatkan tanpa sistem yang jauh lebih mahal. (Dan jujur, biaya untuk pindah ke Garmin saja sudah cukup mahal.)

Ini sekitar waktu ketika saya menjadi lebih serius daripada sebelumnya tentang penurunan berat badan. Saya mulai menggunakan MyFitnessPal untuk melacak kalori lagi dan menambahkan skala Libra Runtastic untuk melacak berat badan saya dan metrik tubuh lainnya. Ada beberapa pertanyaan tentang seberapa akurat jenis skala berat badan ini dalam hal detail spesifik seperti persentase lemak tubuh, tetapi dalam pengalaman saya, konsistensi lebih penting daripada akurasi - jika Anda melacak dengan produk yang sama dan metrik yang sama setiap hari, hasilnya akan mengikuti.

Di sinilah teknologi mulai memainkan peran yang jauh lebih signifikan dalam penurunan berat badan saya. Dari titik ini ke depan, penurunan berat badan saya didorong oleh teknologi, dengan gadget baru ditambahkan dan menjadi bagian integral dari cara saya melacak, melatih, dan bahkan hidup. Tiga serangkai MyFitnessPal, Garmin Edge 510, dan skala Runtastic Libra membantu saya turun ke berat gol saya 155 pound - kerugian 20 pound pada tahun ini dan 55 pound keseluruhan - di mana saya tetap bertahan hingga akhir 2015.

Pada 2016 saya puas dengan rutinitas saya, karena saya naik sepeda sejauh 500 mil per bulan. Saya berasumsi bahwa mengingat jumlah waktu yang saya habiskan untuk sepeda, saya bisa makan apa pun yang saya inginkan. Saya salah. Saya menambahkan sekitar 10 pound pada tahun 2016, membuat saya kembali ke 165-kembali ke berat yang tidak sehat. (Meskipun bahkan pada 155, BMI menempatkan saya nyaris tidak ke dalam kategori "kelebihan berat badan".)

Bung saya di awal 2016. Anda dapat melihat kateter PD-nya di sebelah kiri dan G-Tube di sebelah kanan.

Agak ironisnya, sebagian besar tahun 2016 dihabiskan untuk membantu Ax menambah berat badan. Ginjal melakukan jauh lebih banyak daripada menyaring racun, dan anak-anak dengan gagal ginjal tidak tumbuh seperti rekan-rekan mereka. Kombinasikan itu dengan fakta bahwa dialisis sangat keras pada tubuh dan menghilangkan semua keinginan untuk makan, dan yah, itu adalah resep yang membuatnya sangat sulit bagi setiap anak dalam situasi itu untuk menambah berat badan..

Tetapi kami tetap mengikuti kursus, melakukan segala yang kami bisa untuk membuatnya mencapai berat transplantasi (16 kilogram). Pada akhir 2016, kami tahu bahwa 2017 akan menjadi tahun untuk transplantasi.

Saya dan istri saya telah memutuskan sejak awal bahwa saya akan menjadi yang pertama dalam antrian untuk kemungkinan sumbangan. Dan dengan 2017 tahun akhirnya akan terjadi, saya harus menyiapkan tubuh saya untuk tidak hanya menyumbang tetapi juga bangkit kembali dari operasi. Sementara saya menghabiskan 2016 sebagian besar dengan autopilot, 2017 adalah waktu untuk kembali bekerja.

Menggunakan Teknologi untuk Mendapat Bentuk Terbaik dalam Hidupku

Pada 1 Januari 2017, saya secara dramatis merombak diet saya. Saya sekali lagi mulai menggunakan MFP secara religius. Saya hilangkan semua minuman selain dari air dan kopi - saya ingin ginjal saya menjadi sebersih mungkin untuk sumbangan. Saya memonitor asupan air saya. Saya merawat diri saya lebih baik dari sebelumnya. Sementara saya sebelumnya kehilangan 55 pound, saya merasa seperti peningkatan kesehatan terbesar saya datang pada 2017.

Cowok saya dan saya pada awal 2017.

Saya menambahkan meteran listrik ke sepeda yang saya pakai saat itu, yang merupakan cara paling akurat untuk melacak kalori yang terbakar. Power meter menggunakan pengukur regangan untuk menghitung berapa banyak daya yang diukur dalam watt - Anda secara fisik memasukkan ke dalam pedal. Satu watt sama dengan satu kalori, sehingga Anda tahu persis berapa banyak yang Anda bakar pada setiap perjalanan yang diberikan dengan akurasi maksimal.

Tapi itu hanya puncak gunung es bagi saya. Saya juga mengambil pelatih sepeda - alat yang memungkinkan Anda mengendarai sepeda di dalam ruangan - dan segera setelah menemukan sebuah program bernama TrainerRoad untuk digunakan dengannya. Jika saya harus memilih satu hal yang membantu saya mencapai tujuan kebugaran saya lebih dari yang lain, itu akan menjadi TrainerRoad.

Pelatih saya saat ini, Snap Wahoo Kickr.

Inilah satu hal dengan bersepeda dalam ruangan: itu agak menyebalkan. Berada di luar dengan sepeda adalah salah satu hal terbaik tentang bersepeda, dan nuansa jalanan membuat hal-hal menarik. Di dalam ruangan, Anda hanya berputar. Membosankan, dan sulit untuk tetap termotivasi. Tiga puluh menit terasa seperti slogan panjang gila pada pelatih. Tapi TrainerRoad mengubahnya, setidaknya untukku.

Itu menggunakan pelatihan interval terstruktur untuk membantu pengendara mendapatkan bentuk yang lebih baik-itu membantu mereka menjadi lebih cepat. Sebagian besar pengguna TrainerRoad menggunakannya sebagai bagian dari rencana pelatihan untuk mendapatkan yang lebih cepat untuk balapan, tetapi saya memiliki tujuan yang jauh lebih besar - saya ingin mengurangi berat badan dan berada dalam kondisi terbaik dalam hidup saya untuk transplantasi. Namun, TrainerRoad membantu saya dengan lebih dari sekadar fisik.

Enam minggu dengan TrainerRoad membuat saya menjadi pembalap yang lebih kuat tiga tahun konsisten naik di luar. Itu sebagian besar karena keuntungan fisik, tetapi ada elemen di sini yang tidak saya harapkan: perubahan mental. Dengan TrainerRoad, Anda dipaksa untuk terus berjalan ketika Anda merasa tidak bisa. Itu menunjukkan saya seberapa dalam saya bisa pergi - seberapa dalam gua rasa sakit saya sebenarnya. Ketika saya biasanya mundur di luar, TrainerRoad menunjukkan kepada saya bahwa saya bisa mendorong dan terus maju jauh melampaui apa yang pernah saya harapkan.

Motor saya saat ini, Cannondale CAAD12 Disc, ada di pelatih.

Melanggar penghalang mental itu jauh lebih berarti bagiku daripada hanya mengendarai sepeda-itu menunjukkan betapa aku bisa mengatasinya. Anak saya adalah motivasi saya, dan setiap kali saya ingin mundur, saya memikirkannya. Aku memikirkan semua yang telah dia lalui, betapa sulitnya dia berjuang setiap hari hanya untuk menjadi normal. Respons emosional terhadap itu adalah segala yang saya butuhkan untuk melewati latihan terberat, dan TrainerRoad membantu saya menggali lebih dalam untuk menemukan itu. Sekarang saya menerapkan mentalitas "gali" semacam itu pada begitu banyak aspek lain dalam hidup saya.

Saya mulai menggunakan TrainerRoad dengan pelatih "tradisional", tetapi kemudian ditingkatkan menjadi pelatih pintar - yang bisa dikendalikan oleh perangkat lunak dari jarak jauh. Lebih jauh ini memaksa saya untuk memegang interval saya pada kekuatan yang ditentukan; bahkan ketika saya ingin mundur, saya tidak bisa. Ini mendorong kebugaran saya ke tingkat yang tidak akan pernah saya raih sendiri.

Saya menggunakan yang menjadi lebih kuat di sepeda, menjadi lebih baik secara keseluruhan, dan terus menurunkan berat badan. Saya melakukan semua ini saat menjalani tes yang diperlukan untuk menjadi donor (dan percayalah, ada begitu banyak tes). Saya mengisi Aplikasi Transplantasi Donor Hidup pada 3 Maret 2017. Saya memulai pengujian kompatibilitas pada 13 April.

Pada 22 Agustus, saya disetujui menjadi donornya.

Pada 9 Oktober 2017, saya berjalan melewati pintu UT Southwestern di Dallas, TX dengan berat badan 136 pound-74 pound lebih ringan dari berat awal saya di tahun 2013 dan 29 pound dari awal tahun 2017-untuk menyumbangkan ginjal ke usia saya yang ke lima putra berusia setahun. Ini kami sehari setelah transplantasi, 10 Oktober 2017.

Saya hanya di rumah sakit selama satu malam. Dia dalam 11 hari sementara mereka menyesuaikan obat-obatan dan memastikan ginjal tidak menolak.

Ini adalah puncak keberadaan saya; titik tertinggi yang pernah saya kunjungi dan kemungkinan akan pernah ada. Dan saya tidak bisa melakukannya tanpa teknologi.

Fakta menyenangkan: mereka mengeluarkan ginjal saya di UT Southwestern di Dallas, tetapi melakukan transplantasi pada anak saya di Children's Medical Center sekitar satu mil di ujung jalan. Ada dua ahli bedah, satu bekerja pada saya dan satu pada dia. Operasi saya dimulai kira-kira satu jam lebih awal darinya, dan kedua tim operasi saling berhubungan sepanjang waktu. Ketika dokter bedah saya sedang menyelesaikan pengangkatan ginjal saya, Ax menyiapkannya. Begitu ginjal saya keluar, dokter bedah saya pergi ke rumah sakit Anak untuk koneksi terakhir ginjal pada anak saya!

Sejak transplantasi, kami berdua bekerja dengan sangat baik. Para dokter dan ahli bedah mengatakan kesembuhannya akan jauh lebih cepat daripada milikku - tubuhnya mendapatkan sesuatu yang hilang dan dibutuhkan, sementara milikku kehilangan sesuatu yang selalu ada..

Kami hari transplantasi, pasca operasi

Itu tidak mungkin lebih benar, baik: dalam tiga minggu, dia memantul dari dinding seperti anak laki-laki normal berusia lima tahun, ketika aku masih berbaring di sofa berjuang untuk bangkit. Itu sangat berarti bagi saya untuk akhirnya mengambil beban beban untuk perubahan - setelah melihat dia berjuang dengan penyakitnya selama bertahun-tahun dan berharap saya bisa menggantikannya, saya akhirnya memiliki kesempatan.

Teknologi Yang Mengubah Hidup Saya-Dan Putraku

Itu cerita kami, dan ada teknologi yang tersebar di seluruh itu. Tetapi bagi mereka yang tertarik pada semua yang telah saya gunakan selama bertahun-tahun, saya pikir mungkin membantu untuk menggabungkan semuanya ke dalam daftar yang mudah dibaca. Jadi begini.

Aplikasi dan Perangkat Lunak

MyFitnessPal (Android, iOS): Melacak kalori dan makro, tersedia untuk iOS dan Android. Alat yang tak ternilai bagi siapa saja yang ingin menurunkan atau menambah berat badan, atau hanya ingin mendapatkan kondisi yang lebih baik.
Runtastic Pro (Android, iOS): Lintasan lari, aktivitas bersepeda, dan banyak lagi. Tersedia untuk iOS dan Android.
Strava (Android, iOS): Ini adalah standar de facto untuk pelari dan pesepeda - ini seperti jejaring sosial untuk para atlet. Lacak aktivitas dan lainnya dengan metrik mendalam dan data fantastis. Tersedia untuk iOS dan Android.
TrainerRoad: Perangkat lunak untuk pelatih sepeda dalam ruangan yang akan mengubah hidup Anda. Tersedia untuk iOS, Android, Mac, dan Windows.

Sepeda dan Gadget

Tahapan saya Meteran engkol lengan lengan sisi kiri.

Sepeda: Sementara orang bisa berpendapat bahwa tidak ada "teknologi" tentang sepeda, saya pikir itu memenuhi syarat murni berdasarkan pada berapa banyak penelitian dan manufaktur maju terjadi pada sepeda modern. Ketika datang ke sepeda saya, saya punya dua: a Cannondale CAADX 2016 untuk kerikil, dan Cannondale CAAD12 Disc 2016 untuk jalan.
Garmin Edge: Saya mulai dengan Edge 510, tetapi kemudian ditingkatkan menjadi 520. Komputer bersepeda ultra-canggih ini adalah yang terbaik di pasaran. Ini adalah produk pertama yang membawa bersepeda saya ke tingkat berikutnya.
Libra Runtastic (tidak lagi dalam produksi): Skala pintar ini disinkronkan dengan ponsel saya (meskipun saya telah mengalami banyak masalah dengan fitur ini selama beberapa bulan terakhir) sehingga saya dapat mengimbangi persentase berat badan dan lemak tubuh saya. Sudah skala besar selama bertahun-tahun, tetapi mungkin sudah saatnya untuk upgrade. Saya ingin mengganti Libra saya dengan Nokia Body +, yang datang sangat direkomendasikan oleh orang-orang di TrainerRoad. Jika Anda mencari skala yang sama, itu akan menjadi yang pertama pada daftar opsi saya untuk memeriksa.
Kickr Snap Smart Trainer: Pelatih pertama saya adalah Kurt Kinetic Road Machine, yang merupakan salah satu pelatih fluida terbaik di pasar. Tapi Snap Kickr membawanya ke level berikutnya. Jika Anda mempertimbangkan pelatih dalam ruangan, saya menulis panduan tentang memilih yang terbaik.
Tahapan Power Meter: Sementara Garmin Edge 510 saya secara fundamental mengubah cara saya berputar, Meter Daya Tahapan saya membuat pelatihan saya menjadi lebih baik. Ini adalah pembelian mahal, tapi saya tidak akan naik tanpa meteran listrik sekarang.

Tidak semua orang memiliki donor hidup yang tersedia untuk mereka, dan ribuan orang meninggal setiap tahun menunggu donasi organ. Jika Anda belum melakukannya, saya mohon Anda untuk mendaftar menjadi donor organ. Hanya membutuhkan beberapa menit dan bisa menyelamatkan nyawa.

Saya ingin secara pribadi berterima kasih kepada Anda semua karena telah membaca ini dengan serius, dari lubuk hati saya. Tidak diragukan lagi ini adalah hal tersulit yang pernah saya tulis. Menghidupkan kembali semua ingatan dari diagnosa awal kami - hal-hal yang belum saya pikirkan dalam beberapa tahun - adalah sulit. Rasa sakit dan air mata yang menyertai bagian ini adalah hal-hal yang tidak saya antisipasi ketika saya mulai menulis, jadi saya benar-benar menghargai Anda meluangkan waktu dari hari Anda untuk hidup bersamaku.

Hari Ayah 2018