7 Tanda-Tanda Kecanduan Facebook

Facebook telah menjadi begitu banyak bagian dari kehidupan kita sekarang sehingga sangat lazim di seluruh dunia. Dengan hampir satu miliar pengguna di luar sana, orang dapat dengan mudah melempar batu dan menabrak pengguna Facebook. Jumlah waktu yang digunakan pengguna dalam aktivitas Facebook, seperti memperbarui status, memposting foto, mengomentari, dan memposting 'suka' juga telah meningkat dengan smartphone dan jaringan 3G / Wi-fi menjadi hal biasa dalam beberapa tahun terakhir..

(Sumber Gambar: Suara dari Rusia)

Mengingat aksesibilitas dan kemudahan penggunaan Facebook kapan pun dan di mana pun Anda berada, tak heran semakin banyak orang yang kecanduan situs jejaring sosial yang populer. Anda mungkin bertanya, apa yang salah jika Anda sering menggunakan Facebook sebagai sarana hiburan, atau sebagai sarana untuk menghilangkan stres Anda? Yah, tidak ada yang salah. Namun, ketika aktivitas Facebook mulai mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan merusak fungsi harian Anda di tempat kerja atau di sekolah, Anda mungkin memiliki masalah.

Berikut adalah beberapa tanda kecanduan Facebook yang harus Anda perhatikan.

1. Berbagi berlebihan

Pada saat banyak netizen prihatin dengan masalah privasi online, aneh untuk menemukan bahwa masih ada beberapa dari kita yang secara sukarela membagikan rahasia terdalam kita tentang kehidupan intim kita di Facebook. Mungkin banyak hubungannya dengan kepuasan yang diakui atau disetujui oleh rekan-rekan kita. Seperti yang saya sebutkan di artikel sebelumnya, The Psychology of Facebook, penegasan sosial semacam itu oleh teman-teman kami di jaringan kami adalah kunci utama situs jejaring sosial.

Tidak ada dasar bagi saya untuk mengatakan bahwa berbagi tentang diri kita sendiri adalah salah, karena kita masing-masing memiliki kebutuhan sosial kita sendiri untuk dipenuhi. Itu yang membuat kita manusia. Yang saya bicarakan di sini adalah gagasan untuk berbagi terlalu banyak, mengatakan terlalu banyak dan kemudian menyesali apa yang kami katakan. Ketika kita kecanduan sesuatu, kita akan melakukan apa saja hanya untuk mendapatkan dosis keterlibatan yang memuaskan dalam aktivitas. Jadi, dalam kasus kecanduan Facebook, kita mungkin tidak dapat menilai apa yang pantas dibagikan, memungkinkan keinginan kita untuk didengarkan untuk mengabaikan masalah privasi kita..

2. Memeriksa Facebook Anda Kapan Saja Mungkin

Ini berarti memeriksa setiap pembaruan umpan berita Anda atau tanggapan terhadap posting Anda setiap kali Anda tidak tahu harus berbuat apa. Dengan kata lain, pilihan default untuk aktivitas freetime Anda adalah di Facebook. Jadi apa yang kamu lakukan? Anda membiarkan Facebook Anda terbuka di latar belakang, berganti pekerjaan atau tugas ke halaman setiap beberapa menit. Bahkan ketika Anda berada di luar menikmati minuman dengan seorang teman, Anda masuk ke aplikasi Facebook di ponsel cerdas Anda setiap saat selama non-interaksi singkat.

(Sumber Gambar: tecca)

Hasil akhirnya adalah Anda terganggu dengan apa pun yang sedang Anda lakukan dan Anda mungkin merasa sulit untuk hadir sepenuhnya saat ini. Mungkin Anda perlu waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana atau mungkin beberapa teman Anda mengeluh bahwa Anda tidak memperhatikan apa yang mereka katakan. Tidak ada kejutan di sana, melihat bagaimana perhatian Anda selalu dialihkan ke beberapa notifikasi Facebook.

3. Terlalu Prihatin dengan Gambar Facebook

Pernahkah Anda menghabiskan lebih dari lima belas menit waktu Anda memikirkan apa yang harus Anda ketik untuk pembaruan status? Setelah Anda memutuskan apa yang harus Anda perbarui dan diposting, apakah Anda dengan bersemangat mengantisipasi bagaimana orang lain akan menanggapinya? Inilah artinya ketika saya menyebutkan 'gambar Facebook' Anda. Hingga taraf tertentu, kita semua prihatin tentang bagaimana kita memproyeksikan diri kita ke seluruh dunia, bahkan ketika menyangkut kehadiran online kita.

Namun, beberapa dari kita mungkin menghabiskan terlalu banyak waktu mengelola kesan teman tentang mereka. Itu keluar dari tangan ketika Anda selalu mencoba memikirkan sesuatu yang keren, lucu, menghibur, dll untuk memposting hanya untuk menunjukkan betapa mengagumkannya seorang pria atau wanita. Setelah itu, Anda menjadi gelisah saat menunggu orang lain untuk mengomentari atau 'menyukai' apa yang telah Anda poskan sehingga Anda tetap memeriksa dan memeriksa ulang Facebook Anda untuk melihat apakah ada pemberitahuan baru.

4. Pelaporan Di Facebook

Sebagian besar dari kita telah melihat teman-teman di jaringan kami yang hampir pasti tidak pernah gagal muncul di umpan berita kami setiap kali kami masuk ke Facebook. Ini bisa berupa pembaruan status, check-in, posting foto mereka dan semacamnya. Posting mereka cenderung pada hal-hal yang biasa, seperti bagaimana seseorang melaporkan kepada orang lain apa yang dia lakukan pada saat tertentu. Mereka melaporkan kepada Anda rutinitas harian mereka (mis. Mengambil kencing), menyiarkan check-in ke tempat-tempat yang tidak menarik seperti jalan tempat mereka tinggal, mengunggah potret diri dan semacamnya.

(Sumber Gambar: Telegraphe)

Tampaknya ini merupakan upaya untuk mengingatkan orang lain bahwa mereka ada. Entah itu atau orang-orang ini hanya mencoba membuat kehidupan offline mereka hidup berdampingan dengan kehidupan Facebook mereka. Jika Anda salah satu dari orang-orang ini, saya pikir ada baiknya bertanya pada diri sendiri alasan di balik 'pelaporan' tersebut. Bagi saya, itu tampaknya menjadi tanda obsesi, seolah-olah Anda perlu memposting sesuatu, tidak peduli seberapa biasa atau tidak imajinatif, untuk menghilangkan kecemasan Anda karena tidak melakukannya..

5. Menghabiskan Jam Menjelajahi Facebook Setiap Hari

Menghabiskan sekitar satu jam setiap hari untuk mencari tahu tentang berita Anda dan memeriksa profil teman-teman Anda masih baik-baik saja, tetapi jika mulai melampaui itu, itu merupakan indikator masalah. Tentu, ada banyak konten di Facebook seperti foto, game, dan aplikasi menarik lainnya, tetapi jika Anda mulai menggunakan lebih banyak waktu berjam-jam Anda yang berharga untuk berselancar tanpa tujuan di Facebook, saatnya untuk menguji kembali gaya hidup Anda.

Masalahnya menjadi lebih buruk ketika Anda benar-benar mengorbankan tidur Anda untuk menggunakan Facebook. Seolah-olah jumlah jam bangun yang Anda miliki tidak cukup bagi Anda untuk memuaskan hasrat Facebook Anda. Kurang tidur pasti akan mempengaruhi kinerja Anda di sekolah atau bekerja pada hari berikutnya, yaitu ketika Facebook menjadi masalah kecanduan.

6. Gila-gilaan untuk menambah lebih banyak teman

Untuk beberapa pengguna, kecanduan Facebook dapat memanifestasikan dirinya sebagai keinginan kuat untuk menambah lebih banyak teman. Ada 'perlombaan senjata' yang dirasakan antara Anda dan teman Anda yang lain untuk melihat siapa yang memiliki jumlah teman tertinggi di jaringan mereka. Kata kunci di sini 'dipersepsikan', karena Anda mungkin berpikir ada persaingan tetapi kenyataannya mungkin tidak ada satu pun (mis. Teman-teman Anda tidak bisa tidak peduli apakah mereka memiliki lebih banyak atau lebih sedikit teman daripada Anda). Pertentangan tentang siapa yang memiliki lebih banyak teman mungkin hanya menjadi pencarian pribadi Anda untuk dilihat sebagai lebih 'populer'.

(Sumber Gambar: jimake)

Menariknya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh psikolog dari Universitas Edinburgh Napier menemukan bahwa pengguna Facebook dengan lebih banyak teman di jaringan mereka cenderung lebih stres ketika menggunakan Facebook. Semakin banyak teman yang Anda miliki, semakin Anda merasa tertekan untuk mempertahankan etiket yang sesuai untuk berbagai jenis teman sambil tetap menghibur. Dengan kata lain, kompetisi dalam menambah teman dapat menghasilkan lingkaran setan peningkatan ketegangan terkait Facebook, yang menghasilkan hasil kecanduan yang lebih buruk..

7. Mengompromikan kehidupan sosial offline

Ketika Anda terbiasa berkomunikasi di Facebook melalui olahpesan, berbagi foto dan pos, berkomentar, dan 'menyukai' orang lain, dll., Mungkin Anda akan merasa lebih nyaman bersosialisasi online daripada offline. Anda menjadi terlalu bergantung pada Facebook untuk memenuhi kebutuhan sosial Anda dan mungkin mulai mengorbankan waktu yang dihabiskan untuk pertemuan nyata untuk minum kopi dengan teman-teman Anda.

Itu tidak sehat. Mari kita hadapi itu, komunikasi tatap muka adalah pengalaman yang jauh lebih kaya daripada berkomunikasi online di mana orang tidak dapat benar-benar melihat komunikasi non-verbal seperti dalam bahasa tubuh, gerakan, nada suara, dll. Tidak mengherankan bahwa pesan teks sering disalahartikan, menghasilkan kesalahpahaman. Dalam jangka panjang, kehidupan sosial Anda menderita karena komunikasi Anda terbatas pada Facebook dan bukan dengan teman di kehidupan nyata.

Mengatasi Kecanduan Facebook

Melihat kembali tanda dan gejala kecanduan Facebook, saya sadar saya sama sekali tidak kebal terhadapnya. Berbagi berlebihan? Memeriksa. Menyegarkan umpan berita Facebook saya setiap kali ada kesempatan? Memeriksa. Satu-satunya hiburan yang saya miliki untuk diri saya sendiri adalah saya tidak melakukan itu secara teratur; Saya jatuh ke dalam perangkap sesekali. Itu tidak dianggap kecanduan ... Saya harap (?). Saya telah membaca sejumlah artikel yang menawarkan tips tentang bagaimana seseorang dapat mengatasi kecanduan Facebook, dan sebagian besar dari ini menawarkan solusi langkah-demi-langkah yang tepat tentang cara mengatasi masalah Anda.

(Sumber Gambar: Lowlandet)

Kiat-kiat seperti mengakui pertama kali Anda memiliki masalah, menyisihkan waktu yang tetap untuk memeriksa Facebook Anda, mematikan notifikasi, dll semuanya sah. Namun, itu mungkin lebih efektif jika kita berurusan dengan akar masalah kecanduan dengan mencari tahu mengapa Anda sangat bergantung pada Facebook..

Apakah karena Anda menggunakan Facebook untuk menghindari berurusan dengan beberapa hal, seperti pekerjaan Anda atau masalah pribadi di rumah? Setelah Anda tahu apa masalah yang mendasarinya, Anda akan lebih percaya diri untuk mengelola kecanduan Anda. Jika tidak ada yang ditemukan, maka mungkin itu ada hubungannya dengan kebiasaan. Singkirkan Facebook sebentar, keluar dan rasakan dunia offline dengan berinteraksi dengan teman-teman Anda secara langsung. Anda akan menyadari betapa jauh lebih indah daripada menatap umpan berita Anda sepanjang hari. Saat itulah perubahan bisa dimulai.